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二型高血糖患者還能不能吃水果?

2016-01-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果是我們生活中常見的一種食物,因?yàn)樗锩婧刑欠?,所以有一些二型糖尿病患者就變得不敢“碰”水果了,這種強(qiáng)忍著不吃水果的感覺,也是十分痛苦的

  水果是我們生活中常見的一種食物,因?yàn)樗锩婧刑欠?,所以有一些二型糖尿病患者就變得不?ldquo;碰”水果了,這種強(qiáng)忍著不吃水果的感覺,也是十分痛苦的。然而有的二型糖尿病患病卻并不在乎,依然和平常一樣。那么,究竟二型糖尿病患者還能不能吃水果呢?

  我們?nèi)粘K姷乃嵌喾N多樣的,水果中含有果糖,突出的味道就是甜味了,可是升糖指數(shù)并不高。并且水果里面還含有很多的無機(jī)鹽、膳食纖維和維生素等,營養(yǎng)十分豐富。所以二型糖尿病患者是能吃水果的,但是在選擇吃的水果時要講究一定的原則:①、二型糖尿病患者吃水果要定量,不能大量的,無節(jié)制的食用。通常情況下一日進(jìn)食三兩到四兩。②、二型糖尿病患者在選擇水果時要選擇升糖指數(shù)低的水果。③、等到二型糖尿病患者血糖降到正常水平并且穩(wěn)定后再食用。

  下面就為二型糖尿病患者介紹一些升糖指數(shù)低的水果,比方說:櫻桃、柚子、草莓、蘋果、木瓜、桃子、橙子、梨等。在這里還為二型糖尿病患者介紹一下升糖指數(shù)低的蔬菜,糖友們可以在平時烹飪一些用這些蔬菜做成的菜肴。升糖指數(shù)低的蔬菜包括:菠菜、小白菜、花菜、青椒、香菇、平菇、生菜、芹菜、黃瓜、韭菜等等。

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