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糖友減肥飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下

2015-11-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者應(yīng)注意控制飲食的總熱量,注意食物中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的合理分配。增加高纖維食物的攝入,并注意限制飲酒。

  有相當(dāng)多的糖尿病患者可能存在不同程度的肥胖,對(duì)于這一類的糖友,除了臨床藥物治療之外,減肥對(duì)于血糖控制的意義也不容忽視。那么,糖友應(yīng)該如何控制體重達(dá)到減肥的目的呢?

  控制飲食

  患者應(yīng)注意控制飲食的總熱量,注意食物中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的合理分配。增加高纖維食物的攝入,并注意限制飲酒。此外,還債應(yīng)注意不要吃肥膩和油炸一碰,以及花生、核桃等含油脂較多的食品。飲食做好以清淡為主,并注意增加蛋白質(zhì)的攝入,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

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  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  除了飲食,運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥也有非常重要的作用,在治療糖尿病的時(shí)候,患者還應(yīng)注意根據(jù)自己的實(shí)際情況,進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這對(duì)減肥也是很有幫助的,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),如散步、騎單車、瑜伽、登山、游泳等等。

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