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主食吃干的糖尿病有利

2015-04-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果主食不吃或吃得太少,即碳水化合物攝入不足,身體就要用脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量,脂肪過多分解會(huì)產(chǎn)生酮體,易導(dǎo)致酮癥酸中毒。

  如果主食不吃或吃得太少,即碳水化合物攝入不足,身體就要用脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量,脂肪過多分解會(huì)產(chǎn)生酮體,易導(dǎo)致酮癥酸中毒。碳水化合物攝入少也不利于改善胰島素的敏感性。主食吃多少要做到因人而異,多動(dòng)多吃,少動(dòng)少吃,一般情況下200~300克/天,特殊情況150~400克/天(指食物的生重)。

  主食一直是糖尿病患者的心腹大患,吃得少了身上沒勁,吃得多了卻又血糖升高。江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李群指出,對(duì)于糖尿病患者的飲食,還是能做到越干越好,糖尿病患者飲食中主食一定要有。

  如果主食不吃或吃得太少,即碳水化合物攝入不足,身體就要用脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量,脂肪過多分解會(huì)產(chǎn)生酮體,易導(dǎo)致酮癥酸中毒。碳水化合物攝入少也不利于改善胰島素的敏感性。主食吃多少要做到因人而異,多動(dòng)多吃,少動(dòng)少吃,一般情況下200~300克/天,特殊情況150~400克/天(指食物的生重)。

  有些糖尿病患者覺得把主食做得稀一點(diǎn),可增加飽腹感好控制血糖,其實(shí)則不然,稀一些的主食消化快,會(huì)打破糖尿病人的進(jìn)食規(guī)律,反而更影響健康。

  “糖友”在主食方面最好還要注意一些細(xì)節(jié),如在總量控制的前提下,主食宜干不宜稀,粗細(xì)要搭配,宜多餐不宜少餐。

  最好定期監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓,酌情調(diào)整主食方案,不能一張食譜吃到老,也不能一張飲食處方眾人用。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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