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糖尿病人怎么喝無糖飲料?

2015-04-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡,增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌,抑制某些有害細(xì)菌的繁殖,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃病癥發(fā)生,能提高人體免疫力,增加對疾病的抵抗力

  糖尿病患者要管理好自己,要明白血糖不可能靠吃無糖食品、喝無糖飲料就能降下來。患者要把大方向把握好,根據(jù)自己的情況和喜好來定。

  面對貨架上琳瑯滿目的無糖飲料,糖尿病患者應(yīng)該如何正確認(rèn)識它們,怎么喝才正確呢?記者在北京幾大超市隨機搜集了二十余種相關(guān)的無糖飲料,并請中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任薛長勇教授為糖尿病患者做具體指導(dǎo)。

  薛教授介紹說:首先,糖尿病患者要明確無糖飲料的概念,無糖只是飲料加工過程中,沒有加入蔗糖,狹義上說它們是無糖的,因為不含蔗糖。但廣義上說,它們雖不含有蔗糖,卻可能含有果糖或者乳糖,例如果汁和酸奶,最終這些糖都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液,所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。

  其次,糖尿病患者要管理好自己,要明白血糖不可能靠吃無糖食品、喝無糖飲料就能降下來。患者要把大方向把握好,根據(jù)自己的情況和喜好來定。如果血糖、血脂控制得好,選擇這類食品來吃沒有問題,只要合適保健,口感純正都可以選用。

  在無糖飲料中,最提倡喝的是茶類飲料,如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。茶類飲料中,如果不添加蔗糖的話,是不含糖的,糖尿病患者可以隨時飲用。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除壓力的作用。而且茶對降血脂有好處,所以,糖尿病合并血脂紊亂的患者可以適量飲用。肥胖的糖尿病患者多喝茶對身體也是有好處的。相反,杏仁露、山核桃汁可能含脂肪較高,對糖尿病伴血脂紊亂的患者不合適。

  酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡,增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌,抑制某些有害細(xì)菌的繁殖,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃病癥發(fā)生,能提高人體免疫力,增加對疾病的抵抗力,還能強化鈣質(zhì)的吸收,降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病癥發(fā)生的危險。所以,建議糖尿病患者在總量控制的情況下,用無糖酸奶作為加餐來食用。

  薛教授補充說:“在無糖飲料中,最不提倡飲用的是碳酸類飲料,其次是南瓜果汁,關(guān)于糖尿病患者吃南瓜的問題,一直是個有爭議的話題,我認(rèn)為南瓜血糖生成指數(shù)較高,升血糖較快,不建議糖尿病患者多喝。功能性飲料對于我們普通人來說,可能作用并不大,沒有那么神奇,所以在這里也不提倡。八寶粥一罐有360克,如果糖尿病患者食用的話,我建議作為主食來食用,一定要注意總量控制。”

  我們還要提醒患者的是,上述無糖飲料中,除八寶粥外,糖尿病患者在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時,都不能選用。這些無糖飲料只能起到補充水分的作用。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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