我是一個(gè)有20年糖尿病史的糖尿病病人。20年來(lái)，我的糖尿病并未隨病程延長(zhǎng)而加重，這主要是我認(rèn)真采用了飲食、運(yùn)動(dòng)療法，基本上把病情控制在好的范圍，從未用過(guò)藥物治療。這樣歷次體檢心、肺功能均正常，肝、腎、眼、足均無(wú)異常。
我是怎樣控制糖尿病的呢?
(一)、堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)防治糖尿病的知識(shí)，不斷增進(jìn)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)。
治療糖尿病主要要依靠醫(yī)生，但患者只有學(xué)習(xí)了防治知識(shí)，提高了治療的自覺(jué)性，才能認(rèn)真地去進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)治療，取得好的治療效果。治療糖尿病有飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療(包括胰島素治療)三種方法。當(dāng)然根據(jù)病情，需要用藥物治療時(shí)，不能拒絕用藥物。但對(duì)新發(fā)現(xiàn)的糖尿病或Ⅱ型、輕型糖尿病病人，均可先采用飲食和運(yùn)動(dòng)這兩種療法，爭(zhēng)取用非藥物治療把血糖控制到合格標(biāo)準(zhǔn)。
(二)、堅(jiān)持嚴(yán)格的飲食治療。
我雖是一個(gè)Ⅱ型、輕型糖尿病人，但20年來(lái)我在飲食治療上下的功夫，不低于Ⅰ型糖尿病病人對(duì)飲食的嚴(yán)格要求。
(1)我每天堅(jiān)持少吃多餐，定時(shí)定量，每餐主食堅(jiān)持50克(1兩)，每天共進(jìn)食250克(5兩)，分5次吃，早晨六點(diǎn)1次，上午八點(diǎn)半1次，中午十二點(diǎn)1次，下午三點(diǎn)1次，晚上六點(diǎn)1次，對(duì)主食進(jìn)量從不超過(guò)，但也不減少。
(2)我每天喝豆奶5包(每包227毫升)，也分5次吃（早六點(diǎn)、中午十二點(diǎn)、下午三點(diǎn)、晚六點(diǎn)、晚八點(diǎn)），中午和晚上吃菜時(shí)，還常吃另外一些豆制品。(3)每天早晨六點(diǎn)固定吃煮雞蛋1個(gè)，上午吃酸牛奶1瓶(半磅)。
(4)十二點(diǎn)午餐，六點(diǎn)晚餐，兩餐中都進(jìn)食大量的各種蔬菜，一般在1斤以上。有些蔬菜如西紅柿、黃瓜等還可以生吃，秋季可多吃一些煮南瓜。
(5)每天晚上七點(diǎn)半吃1次水果(如吃蘋(píng)果1個(gè)，或吃香蕉1—2根)。每日應(yīng)飲夠2000—3000毫升水(含飲食中的水分)。
(6)從不吸煙，也不喝酒，偶有聚會(huì)時(shí)，飲少量啤酒。
這樣平時(shí)食量雖然減少了，但7種營(yíng)養(yǎng)素(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素、纖維素)都完全包括了，做到平衡膳食。
(三)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法，這是一項(xiàng)治療糖尿病的很重要的措施。
（1）運(yùn)動(dòng)方式以步行為主，餐后必走(包括加餐)，一般餐后半小時(shí)后進(jìn)行，每次步行的時(shí)間至少30分鐘以上，以60分鐘左右為宜。
1986年10月12日我寫(xiě)了“日行40000步五天紀(jì)實(shí)”，基本上反映了我患糖尿病后體育鍛煉的情況。從1986年至而采又13年了，我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況和以前仍然一樣，只是每分鐘走路的速度已稍有減低，但是走路的次數(shù)及時(shí)間基本上仍與過(guò)去相同。我已很長(zhǎng)時(shí)間不用計(jì)步器了，而采用鐘表來(lái)計(jì)算。一般是早晨及上午走路至少2次，有時(shí)3次，合計(jì)也有2小時(shí)左右；下午走路至少2次，有時(shí)3次，合計(jì)也有2小時(shí)左右；晚上走路2次，每次半小時(shí)；1天走路的時(shí)間合計(jì)仍為5—6小時(shí)。
(2)在堅(jiān)持步行中，難免有穿馬路等情況，由于自己視力已有所降低，故在交通擁擠的情況下，注意安全，防止意外事故的發(fā)生。這已引起我高度警惕，并采取了一些防范措施。
(3)我在外出或在火車(chē)上也從不間斷體育鍛煉。我深深體會(huì)到體育鍛煉和控制飲食一樣，對(duì)控制糖尿病、控制血糖都有重要作用。
(四)堅(jiān)持自己化驗(yàn)?zāi)蛱茄恰?/strong>
不測(cè)試尿糖、血糖，就不能根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案，這樣血糖是控制不住的，也達(dá)不到治療效果。我的做法是：
(1)我20年如一日，天天測(cè)尿糖。我每天每次小便都留尿樣，一般總有5—7次，按早、中、晚把不同的尿樣分別放入試管中，尿液倒出后加入1毫升的班氏試劑，然后隔水煮沸5分鐘，這樣哪個(gè)試管有糖無(wú)糖就顯示出來(lái)，對(duì)有“十”號(hào)的試管和尿樣，就可以回憶其尿糖的原因：是主食吃多了，還是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或思想不愉快？這樣可以針對(duì)原因，對(duì)癥處理。
(2)我每隔2—3個(gè)月化驗(yàn)一次血糖。測(cè)血糖有空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白三項(xiàng)。尿糖的多少和血糖的高低是相關(guān)的，只有準(zhǔn)確了解病情，才會(huì)有的放矢，及時(shí)調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)等治療方案，這是十分必要的，絕不能怕麻煩，也絕不能偷懶。
(五)堅(jiān)持服維生素。
20年來(lái)，我從未吃過(guò)1次口服降糖藥或注射過(guò)1次胰島素，但卻每天服用維生素C、維生素E、維生素B1等，近日有時(shí)也加服一點(diǎn)維生素B2，或吃少量的維生素A。近年來(lái)，我還每天服用一些中成藥如杞菊地黃丸(可延緩白內(nèi)障)。
(六)維持正常體重。
我體重20年來(lái)共下降10公斤左右。1979年到1980年下降較多(治療開(kāi)始時(shí)有一段時(shí)間每天吃主食約250克)，1981年至1983年每年仍下降體重1.5—2公斤，至1984年體重就停止下降了，基本上就是現(xiàn)在的體重，穿冬裝66公斤，穿夏裝61公斤。
我雖已80歲，仍然象正常人一樣過(guò)著充實(shí)、幸福的離休生活。但我的糖尿病并未根治，稍不注意，尿糖檢查就會(huì)反應(yīng)出來(lái)，所以我要和過(guò)去一樣，終身地嚴(yán)格地堅(jiān)持合理的治療，我對(duì)自己能進(jìn)入長(zhǎng)壽期充滿了信心。
●養(yǎng)生名言；誰(shuí)能以深刻的內(nèi)容充實(shí)每個(gè)瞬間，誰(shuí)就是在無(wú)限的延長(zhǎng)自己的生命。
——庫(kù)爾茨
●我最喜愛(ài)的一句話；養(yǎng)生之道，法于陰陽(yáng)，飲食有節(jié)，起居有常。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸
健客價(jià)： ￥719養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥19滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥20滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
