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糖友飲食要“加減法”

2015-03-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果中含糖量大于44%以上的,最好不吃。西瓜含糖4%,最低;棗、甘蔗、紅果約20%。在嚴(yán)格限制總熱量的前提下,適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜等含糖量較低的水果是允許的。

  不過,要想水果吃得安全,糖尿病患者必須掌握水果5不吃的原則。

  1、血糖未控制不吃

  當(dāng)糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩爾/升時(shí),說明血糖并未控制,則暫不能吃水果。

  2、餐前餐后不吃

  如果空腹血糖<7.8毫摩爾/升,也不能隨心所欲地享受水果。一般來說,飯前和飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi),糖尿病患者血糖波動(dòng)比較大,這個(gè)時(shí)間段千萬不要吃水果。

  3、含糖量高不吃

  水果中含糖量大于44%以上的,最好不吃。西瓜含糖4%,最低;棗、甘蔗、紅果約20%。在嚴(yán)格限制總熱量的前提下,適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜等含糖量較低的水果是允許的。

  4、不減食不吃

  進(jìn)食水果后,需相應(yīng)地扣除主食量,譬如200克橘子或蘋果相當(dāng)于主食25克。一般情況下,在午餐和晚餐主食均按標(biāo)準(zhǔn)控制在50克或75克時(shí),15:00時(shí)可進(jìn)食一塊西瓜或一個(gè)蘋果或其他水果(200~250克)以頂替加餐。

  5、不監(jiān)測(cè)不吃

  對(duì)于糖尿病患者來說,要定期監(jiān)測(cè)血糖,即使空腹血糖<7.8毫摩爾/升,也不能掉以輕心。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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