中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖友:不吃米飯多弊端!

糖友:不吃米飯多弊端!

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一些人“不吃米飯改吃點(diǎn)心”,楊醫(yī)生也認(rèn)為不妥,因?yàn)楹芏嘤《葤侊?、蘿卜糕等油炸點(diǎn)心是高脂肪類食物,能引起體內(nèi)含糖量的迅速升高。

  長(zhǎng)期不吃或少吃米飯,身體的熱量不夠,就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪積累多導(dǎo)致的肥胖,血脂升高,是糖尿病等“代謝綜合征”的啟動(dòng)因素,同時(shí)加重了胰島的負(fù)擔(dān),給糖尿病的發(fā)作提供了可乘之機(jī)。特別是對(duì)于肥胖、有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō),更是不能麻痹大意。

  還有一些人“不吃米飯改吃點(diǎn)心”,楊醫(yī)生也認(rèn)為不妥,因?yàn)楹芏嘤《葤侊?、蘿卜糕等油炸點(diǎn)心是高脂肪類食物,能引起體內(nèi)含糖量的迅速升高。

  因此,每天進(jìn)食米飯等谷類要注意一定的量,食物中含的碳水化合物根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì),占總熱量的50%~60%即可,如果一頓米飯吃多了,楊醫(yī)生建議,吃完飯半個(gè)小時(shí)后抓緊運(yùn)動(dòng),把多余的糖分消耗掉,不失為一個(gè)“急救方案”。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶