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每日一杯橙汁增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天吃3份水果的研究對(duì)象可把二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少18%,但每天喝一杯果汁卻會(huì)使此癥風(fēng)險(xiǎn)增加18%。每月喝三杯蘋(píng)果汁者患上此癥的風(fēng)險(xiǎn)較每月喝不足一杯者高15%,每天喝一杯橙汁更會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)增加24%。

  據(jù)香港大公網(wǎng)25日?qǐng)?bào)道,新奧爾良市杜蘭大學(xué)和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究員向71000多名女護(hù)士的健康狀況和生活習(xí)慣進(jìn)行了18年的追蹤調(diào)查。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天吃3份水果的研究對(duì)象可把二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少18%,但每天喝一杯果汁卻會(huì)使此癥風(fēng)險(xiǎn)增加18%。每月喝三杯蘋(píng)果汁者患上此癥的風(fēng)險(xiǎn)較每月喝不足一杯者高15%,每天喝一杯橙汁更會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)增加24%。

  據(jù)悉,二型糖尿病通常由不良飲食習(xí)慣和癡肥導(dǎo)致,是心臟病中風(fēng)的一大成因。吃水果和喝果汁對(duì)此癥風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生相反影響,關(guān)鍵可能在于纖維:果汁的糖份迅速透過(guò)胃部吸收,以致血糖水平急升,水果的纖維則會(huì)減慢吸收。營(yíng)養(yǎng)師建議人們每天吃5份蔬果,不少人把果汁計(jì)算在內(nèi),其實(shí)錯(cuò)誤;要保持健康,最好經(jīng)常吃不同類型的水果。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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