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多纖維飲食 少糖尿煩惱

2015-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對糖尿病進(jìn)行的其他研究表明,富含纖維食品也能夠降低胰島素含量和脂肪的堆積。成年型糖尿病是一種可能在多年內(nèi)不會(huì)有任何癥狀的疾病,與血液中的高糖含量有直接關(guān)系。

  美國得克薩斯西南大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),含有大量纖維的水果和蔬菜,可降低血液中的葡萄糖含量。因此,可控制成年型糖尿病。

  研究人員已證實(shí),每天吃50克纖維,即比美國衛(wèi)生當(dāng)局正式建議的食量多1倍,可使血液中的葡萄糖含量降低10%。

  對糖尿病進(jìn)行的其他研究表明,富含纖維食品也能夠降低胰島素含量和脂肪的堆積。成年型糖尿病是一種可能在多年內(nèi)不會(huì)有任何癥狀的疾病,與血液中的高糖含量有直接關(guān)系。

  兩位教授已將研究成果發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上,他們說:“飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵性因素,但人們往往不注意。”他們認(rèn)為,高纖維食物可改善葡萄糖、脂肪含量,可避免這種疾病帶來的麻煩。

  在試驗(yàn)中,研究人員使用的表示纖維的替代品是蔬菜和水果的天然纖維。

  各種瓜、柚子、柑橘、木瓜、菜豆、葡萄、紅薯、南瓜和燕麥,都可為糖尿病患者增加豐富的纖維。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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