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遠(yuǎn)離糖尿病的四個“針對”

2015-02-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針對心理應(yīng)激增多,要求放松點(diǎn)兒,保持平常心態(tài),避免應(yīng)激。力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。

  由于糖尿病與心血管疾病的發(fā)生密切相關(guān),故專家認(rèn)為,糖尿病即心血管疾病的同義詞,糖尿病要與冠心病同防同治。預(yù)防糖尿病,我們所能做的就是改變不健康的生活方式:

  1.針對對糖尿病無知,要求多懂點(diǎn)兒,進(jìn)行健康教育和健康促進(jìn)。

  2.針對熱量攝取過多,要求少吃點(diǎn)兒,避免熱量過多、肥甘厚味,多吃粗糧和青菜,少喝酒,不吸煙。

  3.針對體力活動減少,要求勤動點(diǎn)兒,加強(qiáng)體育鍛練,避免超重或肥胖。

  4.針對心理應(yīng)激增多,要求放松點(diǎn)兒,保持平常心態(tài),避免應(yīng)激。力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。

  如果能長期做到以上各項(xiàng),糖尿病發(fā)病率至少能減少50%,也可使糖尿病心血管病變的發(fā)生率顯著降低。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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