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對付低血糖 餅干比巧克力管用

2015-02-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最簡單有效的辦法,就是沖一杯白糖水或蜂蜜水飲用,其中的葡萄糖不需經(jīng)過分解,能直接進(jìn)入血液,起到迅速緩解低血糖的作用。

  很多人都有過這樣的經(jīng)歷,沒吃早餐,一上午都會覺得頭昏昏沉沉;或者走在炎炎烈日下,忽然覺得眼前一黑……其實,這些都有可能是低血糖在作怪。

  不吃早餐、節(jié)食或運動過量、長期暴露于高溫下,都可能造成血糖過低。需要注意的是,低血糖的一個特定“易感人群”就是孕婦,原因主要是妊娠劇吐導(dǎo)致的進(jìn)食不足。不管何種原因造成血糖過低,立即“升糖”都是當(dāng)務(wù)之急。

  其實,最簡單有效的辦法,就是沖一杯白糖水或蜂蜜水飲用,其中的葡萄糖不需經(jīng)過分解,能直接進(jìn)入血液,起到迅速緩解低血糖的作用。同時,一些精制過的糖塊、口服葡萄糖也同樣有很好的效果。

  這里也許有人會問,是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢?其實不然。比如巧克力,雖然是甜食,但其實它只是一種高脂肪高熱量的食物,含糖量并不是很高,因而緩解低血糖反應(yīng)的效果也不是那么明顯。相反,沒有甜味的面包、饅頭、餅干等主食,因為其中含有大量碳水化合物,進(jìn)入人體后能分解釋放葡萄糖,也能起到“升糖”的作用。此外,如果條件有限,水果也可以作為“升糖”的選擇,尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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