喝紅茶可降餐后血糖

　　英國科學(xué)家一次研究表明，紅茶能刺激胰島素的分泌，可降低餐后血糖?？茖W(xué)家給16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不過糖液有4種配制方法：第一組水配制，第二組以水咖啡因配制，第三組用1克茶包溶出的紅茶水配制，第四組用3克茶包溶出的紅茶配制。然后觀察他們喝下糖水后15分鐘內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1克茶包能讓受試者血糖穩(wěn)定，而咖啡則絲毫沒有幫助。研究者得出結(jié)論，這可能是因為紅茶中的大量多酚類物質(zhì)引發(fā)的。

　　健康飲食每年能救活七萬人

　　據(jù)英國政府公布的最新分析報告顯示，如果全體英國人都按科學(xué)健康飲食，全國每年可少死7萬人，這7萬人的壽命會延長10年。這個報告具體分析：如果人們每日蔬菜攝入量增加135克，過早死亡人數(shù)可減少4.2萬人;如果人們能將每日攝入鹽的量由9克減少至6克，則過早死亡人數(shù)會減少2萬人;如果每日攝入總能量中飽和脂肪的比例降低2.5%，過早死亡人數(shù)則再減少3500人;如果把每日攝入總能量中非自然糖類的比例降低1.75%，還能讓3500人免于過早死亡?？梢姵缘慕】祵勖陵P(guān)重要。

　　逛街預(yù)防老年癡呆

　　新加坡國立大學(xué)最新一項研究顯示，逛街可以延緩55歲以前的人患老年癡呆癥。而且比打麻將和運動更有效。這項研究獲得了國際老年精神病學(xué)會獎。研究人員用了兩年時間針對1635名55歲到92歲的老年人進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示：逛街、準(zhǔn)備餐飲、閱讀以及聽音樂能降低患上老年癡呆癥的概率高達(dá)6成。如果參加老年俱樂部的活動或打麻將則能降低3成，如果參加體能活動，比如游戲、跑步則只是兩成。

　　素食過度易抑郁

　　據(jù)英國學(xué)者研究表明，血清膽固醇低于正常值，可患抑郁癥。營養(yǎng)學(xué)家表明，膽固醇多見于動物性食物，而植物性食物只含植物固醇。例如谷固醇、豆固醇等。因此只有吃動物性食物才能獲得血清膽固醇，如果缺乏動物性食物的攝入就使血清膽固醇下降。尤其老年人牙齒松動或脫落，加上消化功能降低，肉類攝入有限，因此應(yīng)適量多食乳類、蛋類以達(dá)到提高血清膽固醇的攝取，降低抑郁癥的發(fā)病。

　　衛(wèi)生巾不能放在廁所里

　　一個女人，一生中大約需要1.5萬張衛(wèi)生巾。在每月一次的使用中，有不少人都存在種種誤區(qū)。調(diào)查表明：日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質(zhì)應(yīng)無太大的差異，而中國女人因使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應(yīng)更大才是。因此，正確的方法應(yīng)該是每兩小時更換一次衛(wèi)生巾。

　　更多的人則習(xí)慣將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里，這種做法也不正確。我國多數(shù)衛(wèi)生間是暗衛(wèi)，終日不見陽光，又潮濕，很容易滋生霉菌，污染衛(wèi)生巾。因此，應(yīng)將衛(wèi)生巾放置在通風(fēng)干燥的地方。

　　小聲說話長壽

　　“想長壽嗎?那就盡量小點兒聲說話”，近日，美國《預(yù)防》雜志刊文稱，日常生活中，人們常會不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但這樣很可能影響免疫系統(tǒng)。文章建議，如果想讓自己活得更好、更長些，平時就要盡量小點兒聲說話。

　　說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時老人心跳勢必加快，一系列潛在的疾病，如高血壓、心臟病等隨時可能發(fā)作，嚴(yán)重時甚至威脅生命。

　　人生氣時會心跳加快、呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、氣喘咳嗽。如果經(jīng)常生氣，還會使腎氣不暢，可能導(dǎo)致閉尿或尿失禁。

　　另外，人的年紀(jì)大了本來就容易動脈硬化，再加上生氣時扯著嗓子大叫，很可能引起氣血上沖，導(dǎo)致腦血管破裂。

　　激素增加心臟病的風(fēng)險

　　《國家癌癥研究》雜志10月報道，對前列腺癌癥患者使用的男性激素剝奪療法，雖然可以緩解癌癥的發(fā)展，延緩患者的生命，卻大大地增加了病人心血管疾病的風(fēng)險。

　　美國研究人員通過對13000名前列腺癌患者為期10年的研究表明，對其使用激素療法增加病人死于心臟病的概率為3倍左右。而且由于男性激素的下降更會引起胰島素混亂，導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。其他的一些反應(yīng)包括體重增加，脂肪積累，劣質(zhì)膽固醇水平上升等代謝綜合癥和骨質(zhì)疏松等。

　　所以患者在使用激素療法之前應(yīng)該好好地權(quán)衡其利弊，對有心血管高危因素的人群應(yīng)謹(jǐn)慎使用此療法，即使使用也應(yīng)采取預(yù)防副作用的措施。

(實習(xí)編輯:謝運勝)