糖友總是“太饑餓”怎么辦

2014-12-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者平時感到饑餓時，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵。不過，適當(dāng)饑餓不等于越餓越好。不少糖尿病患者在控制飲食過程中會感到饑餓難耐

　　有很多的糖尿病患者可能會有這樣一種兩難境地，就是明知自己很饑餓，可是又不能吃太多。

　　糖尿病治療專家分析，在人體的大腦中有一個饑餓中樞，它是由一組特殊細(xì)胞組成的。當(dāng)人們饑餓時，這些細(xì)胞會提醒人們及時進食。糖尿病患者也不例外。

　　由于糖尿病患者血液中的糖進不了細(xì)胞，因此不管外周血糖有多高，只要細(xì)胞無法吸收，就會有饑餓感，如果采取一餓就吃的方式，則會進入到一個惡性循環(huán)。血糖越進不了細(xì)胞，人就越餓，越餓越吃，血糖就越高，于人體的危害就越大。打個比方，汽車的油表反映的是油箱內(nèi)的油量。正常情況下，您踏油門，汽油進入發(fā)動機，汽車行走。如果汽車得了“糖尿病”，踏油門后，汽油進不了發(fā)動機，于是您可能不管油箱里的油有多少，還會去加油。這樣是不是就會造成問題了呢？

　　因此，糖尿病患者平時感到饑餓時，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵。不過，適當(dāng)饑餓不等于越餓越好。不少糖尿病患者在控制飲食過程中會感到饑餓難耐，甚至出現(xiàn)頭昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)低血糖反應(yīng)?？梢婐I也是要有原則的。

　　在這里，糖尿病治療專家提醒糖尿病患者要注意考慮饑餓感的產(chǎn)生與飲食控制及飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，應(yīng)該做好飲食調(diào)整，其原則包括以下幾方面：

　　主食不能吃得過少：主食是機體熱量的主要來源，不能吃得過少。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300～400克，重體力勞動者每日則應(yīng)達(dá)到500克以上。

　　少量多餐：將每日飲食總量分配到4～5餐中，白天每3～4小時進餐1次，睡前1～2小時少量加餐。這樣，既能避免餐后高血糖，又可避免“餓得慌”現(xiàn)象。

　　葷素搭配：不要單純吃素，而要葷素搭配。但要注意控制動物脂肪的攝入，瘦肉和魚蝦也可適當(dāng)吃一些，這樣可以延緩胃排空速度，避免時常產(chǎn)生饑餓感。

　　多吃蔬菜：進餐時多吃一些蔬菜，餐后還可吃點含糖量低的水果，以增加飽腹感。

　　身邊常備零食：糖尿病患者需要在身邊常備一些糖果、餅干和含糖類飲料，一旦出現(xiàn)饑餓感即吃幾塊餅干和喝幾口飲料。

　　最后，是對于這種饑餓問題，糖尿病患者也要從心理上克服，因為在糖尿病治療過程中，前兩天因飲食控制出現(xiàn)饑餓是正常的所以不要一饑餓就大吃狂吃。

(實習(xí)編輯:謝運勝)