中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 治療糖尿病飲食妙招有哪些

治療糖尿病飲食妙招有哪些

2014-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:粥是常見的流食,它的制作過程是米粒在熱量和水分作用下膨脹,使包裹米粒外層的包膜破裂,淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖,所以粥進(jìn)入胃腸道容易被吸收,血糖升高速度快

  治療糖尿病飲食妙招有哪些?糖尿病的治療方法有很多種,而合理飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ),為了糖尿病患者能更好地控制血糖,在此給廣大糖尿病患者推薦幾個治療糖尿病飲食妙招,它不僅適合于糖尿病患者,也適合于追求健康的人。

  主食粗細(xì)搭配,粗糧最好早餐用,每天攝入粗糧一次,如麥片、蕎麥、玉米、雜糧等。因為這類食物含有較多的膳食纖維,可延長食物在胃內(nèi)停留的時間,延緩葡萄糖的吸收,建議粗糧最好安排在早餐食用,并配上牛奶,這是控制血糖的最佳食品。

  掌握進(jìn)食速度,每次用餐20分鐘。

  任何食物都要細(xì)嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,每餐進(jìn)餐時間控制在15~20分鐘左右,只有這樣,胃的飽腹感才能有充足的時間反應(yīng)到大腦皮層,大腦皮層再反饋地指揮您的口和手“該停止了”,也正因如此,進(jìn)食過快的人就容易發(fā)胖。

  避免進(jìn)食粥和米粉類食物。

  粥是常見的流食,它的制作過程是米粒在熱量和水分作用下膨脹,使包裹米粒外層的包膜破裂,淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖,所以粥進(jìn)入胃腸道容易被吸收,血糖升高速度快,對糖尿病患者來說,“喝粥如同喝糖水一般”就是這個道理。

  米粉類也不太適合糖尿病患者,因為米磨成米漿后米粒包膜同樣破裂,吸收也和粥差不多,但粥和粉也絕非糖尿病患者的“禁品”,當(dāng)生病胃口不好或非常想吃的時候,配上大量的蔬菜和少量的肉沫,還是可以吃的,但要適量,同時最好監(jiān)測餐后血糖。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶