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對于飲食控制糖尿病患者別舍棄營養(yǎng)

2014-11-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者控制飲食并不意味著節(jié)食,更不能節(jié)食過度,能量攝入過少,就無法提供身體基本的新陳代謝和臟腑器官所需要的營養(yǎng),反而會加速人體組織器官的老化,進一步危害健康。

  糖尿病患者飲食控制對于穩(wěn)定血糖有非常重要的作用,但是,很多糖尿病朋友容易陷入一種控制飲食的誤區(qū),就是單純地認為“吃得越少越好!”

  其實,糖尿病患者控制飲食并不意味著節(jié)食,更不能節(jié)食過度,能量攝入過少,就無法提供身體基本的新陳代謝和臟腑器官所需要的營養(yǎng),反而會加速人體組織器官的老化,進一步危害健康。

  飲食控制別減營養(yǎng)

  碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體散打營養(yǎng)物質(zhì),控制飲食可千萬不要把營養(yǎng)也“簡化”了!

  只吃蛋白質(zhì)和蔬菜,不吃碳水化合物和水果會導致維生素、礦物質(zhì)攝入不足,輕則疲乏無力,重則引起營養(yǎng)缺乏。建議糖尿病患者正確飲食,碳水化合物提供的熱量需占總熱量的55%—60%,脂肪提供熱量不超過飲食總熱量的30%,蛋白質(zhì)應占10%—20%,同時多使用膳食纖維,如天然燕麥、蕎麥、蔬菜的莖葉、水果等。總的原則是每天飲食不低于1200千卡的熱量,糧食不低于150g。

  糖尿病患者常發(fā)生多尿,容易導致水溶性維生素隨尿液排出,因此要注意多吃富含水溶性維生素的食物,如富含維生素B、葉酸和煙酸的食物,如還帶、蘑菇、紫菜等。

(實習編輯:謝運勝)

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