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一天食用米飯超3碗 小心患上糖尿病

2014-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一天食用3碗米飯的女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險約為一天食用1碗米飯女性的1.48倍,而如果飯量超過4碗的女性發(fā)病風(fēng)險會上升到1.65倍。

  糖尿病病友如果大量攝取碳水化合物(米飯、面包等)會提高發(fā)病風(fēng)險,這已經(jīng)為許多人知曉。如今,日本科研者對6萬名志愿者進行的一項調(diào)查顯示,平時不怎么運動的健康女性一天食用米飯超過3碗(普通飯碗),可能會提高罹患糖尿病的風(fēng)險。

  研究人員發(fā)現(xiàn),一天食用3碗米飯的女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險約為一天食用1碗米飯女性的1.48倍,而飯量超過4碗的女性發(fā)病風(fēng)險會上升到1.65倍。而男性食用米飯的量和糖尿病發(fā)病風(fēng)險之間也有關(guān)聯(lián),但要小于女性。

  由此看來,合理飲食加上適量運動,是降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險的關(guān)鍵。有糖尿病家族史、體重超重等糖尿病高危人群應(yīng)該及早養(yǎng)成運動和科學(xué)飲食的好習(xí)慣。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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