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適量吃糙米讓你少得糖尿病

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:科研人員對(duì)19萬英國人的飲食進(jìn)行了調(diào)查研究。綜合年齡和生活方式等因素后,他們發(fā)現(xiàn),白米升高血糖的本領(lǐng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于糙米。

  英國科學(xué)家建議人們?cè)陲嬍持袑⒁徊糠职酌滋鎿Q為糙米,以此降低糖尿病的發(fā)病率。

  科研人員對(duì)19萬英國人的飲食進(jìn)行了調(diào)查研究。綜合年齡和生活方式等因素后,他們發(fā)現(xiàn),白米升高血糖的本領(lǐng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于糙米。每周白米攝入量超過5份(約250克)的人和每月攝入量不超過一份的人相比,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加了17%。研究人員認(rèn)為,每天把50克白米替換成糙米可將2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減低16%。來源約250克)

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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