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預(yù)防糖尿病能吃點(diǎn)什么

2014-11-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這次由澳大利亞科學(xué)家進(jìn)行的最新實(shí)驗(yàn)再次證明,糖尿病患者每天堅(jiān)持吃核桃可以將體內(nèi)“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。

  最新研究證明,常吃核桃不僅可以減少人體內(nèi)“無益”膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率,而且對(duì)乙型糖尿病人來說也非常有幫助。

  近年來,曾不斷有研究顯示每天吃一點(diǎn)核桃可以降低血脂水平、減少炎癥和改善血管功能等。

  這次由澳大利亞科學(xué)家進(jìn)行的最新實(shí)驗(yàn)再次證明,糖尿病患者每天堅(jiān)持吃核桃可以將體內(nèi)“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。的確如此,《醫(yī)用植物百科全書》中曾有文章稱,核桃的葉子和綠殼都具有降低血糖的功能,但是它們的作用有限,只可起到輔助作用,在與其他有益食物一并使用時(shí)效果最好。

  此外,尼日利亞拉格斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究小組也經(jīng)過分析指出,核桃的葉子和果殼含有大量丹寧酸,消炎作用明顯;另外一種苦味的核桃醌,含有具有殺菌和降糖等作用的有機(jī)酸和維生素C等。

  美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的切尼亞·奧格博納說:“我相信,如果人們保持健康飲食的話,心臟病等常見病的發(fā)病率會(huì)明顯降低,醫(yī)藥費(fèi)當(dāng)然會(huì)大幅減少,核桃中含有大量的抗氧化劑、維生素、纖維和O-脂肪酸等,在醫(yī)生看來,建議病人吃核桃應(yīng)該和建議司機(jī)使用安全帶一樣具有重要意義。”

  與此同時(shí),一項(xiàng)新的研究認(rèn)為,乳制品不僅有利于骨骼健康,而且還有可能會(huì)降低年輕人尤其是體重超重者患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),乳制品攝入最高的人,患胰島素耐受綜合癥的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些乳制品攝入不多或從不攝入乳制品的同齡人。

  為了評(píng)估攝食乳制品對(duì)胰島素耐受綜合癥的影響,波士頓兒童醫(yī)學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的研人員對(duì)3157名18至30歲的體重超重者進(jìn)行了研究。這些人在實(shí)驗(yàn)開始時(shí)尚未達(dá)到肥胖的程度,也沒有表現(xiàn)出任何Ⅱ型糖尿病的癥狀。10年后發(fā)現(xiàn),無論是白人還是黑人,與那些每天攝食乳制品僅兩次的自愿者相比,攝食五次者患胰島素耐受綜合癥的危險(xiǎn)都減少了70%以上。

  所以預(yù)防糖尿病的發(fā)生,一定要多吃以上兩種食物,祝您永遠(yuǎn)健康。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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