中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 酒足飯飽吃水果容易患糖尿病

酒足飯飽吃水果容易患糖尿病

2014-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物進入人們的胃以后,必須經(jīng)過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃水果,就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃內(nèi)

  很多人認為飯后吃點水果能解點油膩,幫助消化。但其實,酒足飯飽后馬上多吃水果,會使血糖濃度升高,增加胰腺的負擔(dān),如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。

  蘋果等水果確實有幫助消化的作用,如果飯只吃到七八分飽,再吃點水果,可以補充維生素,幫助消化。但是在豐盛的飯后,尤其在宴會后,人們已經(jīng)攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物,有的人還喝了不少酒,已經(jīng)酒足飯飽,這時馬上多吃水果,會更增加熱量和糖分的攝入,使血糖升高。

  食物進入人們的胃以后,必須經(jīng)過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃水果,就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃內(nèi),水果在胃內(nèi)“駐扎”時間過長,會影響消化功能,有脹氣感。

  建議最佳的吃水果的時間是飯前一小時,飯后兩小時。因為這時胃腸較空,水果中的維生素C及其他水溶性維生素和礦物質(zhì)在空腹時能較短時間內(nèi)通過胃到達小腸,利于吸收,還能避免脹氣感。

  另外,不同人的個體差異很大,不能一概而論。對于原來就血糖較高或者糖尿病人,最重要的是要做好熱量和糖分的“總量控制”。如果想吃水果的話,就要少吃些飯菜,吃水果時最好挑偏“青”點的,“生”點的,沒熟透的,這樣的水果口感也還不錯,但含糖量會相對少一些。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶