糖尿病患者平時除了“吃”的方面要注意以外,“喝”東西也得講技巧。那么,到底有什么能喝,怎樣喝才能有利于健康,盡量避免影響血糖和熱量呢?
水一定要喝夠
糖尿病病人血糖過高。所以,必須增加尿量,使糖分從尿中排出。尿得多,身體內(nèi)水分丟失過多。于是,他們老會覺得口干。這是肌體的一種自我保護(hù)措施。相應(yīng)地,如果水喝不夠,過多的血糖和血液中的其他含氮廢物無法排除,這可能引起嚴(yán)重后果。
有的中醫(yī)主張“水要喝夠,汗要出透,便要排清,才能長壽”。我同意這種觀點。經(jīng)常注意補充水分,可以使體內(nèi)的廢物通過汗液和尿液充分排除。這對身體肯定有好處。當(dāng)然,對于腎臟功能不全、并且伴有水腫的病人,要另做考慮。
喝茶保健益處多
糖尿病病人可以喝茶。這不僅可以使病人補充足夠的水分,還能從茶中獲得多種營養(yǎng)成分。比如,茶堿、維生素和微量元素等。而且,茶還有提神、健腦、利尿、降壓、調(diào)脂等多種功效。但是,睡前最好不要喝過濃的茶,以免影響睡眠。
喝咖啡控制熱量
咖啡富含對人體有利的多種營養(yǎng)成分,糖尿病病人是可以喝咖啡的。但是,咖啡所含的熱量高于茶。所以,糖尿病病人喝了咖啡,就要控制其他的熱量。另外,喝咖啡時只能加甜味劑,不能加糖。
牛奶豆?jié){有營養(yǎng)
牛奶和豆?jié){都是糖尿病病人的良好飲料。它們都富含各種營養(yǎng)成分,特別是大量的蛋白質(zhì)。這對糖尿病病人十分有利。牛奶還能補充鈣,這對老年糖尿病病人特別是老年女性糖尿病病人十分有利。所以,提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆?jié){。
不過,除了不能加糖飲用外,血脂異常的病人最好喝脫脂奶。腎臟功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白較多的豆?jié){。酸奶對調(diào)節(jié)病人的胃腸功能有好處,但是最好只選用不含糖的酸奶。否則,也會引起血糖波動。
(實習(xí)編輯:謝運勝)
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