夏日“面子”最大護(hù)膚舞出三部曲

2014-08-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季陽光照射，氣溫升高，人體散熱主要通過皮膚水分蒸發(fā)。大汗淋漓不但會(huì)使皮膚極容易缺水，氣溫升高還使皮膚細(xì)胞新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛。而夏季的紫外線也更具“殺傷力”，會(huì)誘發(fā)或加重某些皮膚病，如日曬傷，過敏性皮炎、日光皮炎、痱子、雀斑、黃褐斑、尋常痤瘡等。

　　適度洗浴保持皮膚清潔和毛孔通暢

　　由于夏季汗液、皮膚代謝產(chǎn)物增多，塵埃附著在皮膚上的幾率較高，很容易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。因此，夏季皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是保持皮膚的清潔。經(jīng)常洗浴，可以保持皮膚清潔和毛孔暢通，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。有人在洗浴時(shí)喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮膚，這樣很容易損傷皮膚。

　　正確的方法是洗浴時(shí)選用溫和、適合自己膚質(zhì)的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗臉，最后用清水洗去。洗浴后可適當(dāng)用一些偏酸性護(hù)膚品，但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數(shù)并不是越多越好，過度洗浴會(huì)造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環(huán)境的傷害，最好用溫水和涼水交替洗臉，更能有效增加肌膚活力。

　　上午11時(shí)至午后3時(shí)最應(yīng)防曬

　　夏季陽光中的紫外線最為充足，應(yīng)盡量避免在烈日下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，尤其是在上午11時(shí)至午后3時(shí)。外出時(shí)可戴遮陽帽或打遮陽傘，出門前涂上適合自己膚質(zhì)的防曬霜，尤其是容易被人們忽視的部位，如下眼瞼、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。此外，手部暴露在陽光下的幾率最高，因此每次洗手后要記著補(bǔ)涂防曬霜。

　　有些人認(rèn)為每天涂抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實(shí)不是這樣，在戶外活動(dòng)時(shí)，每隔1-3小時(shí)就要重復(fù)涂抹1次。如果到海濱游泳或出汗較多時(shí)，應(yīng)選用具有防汗防水功能的防曬品，并全身涂抹。如果皮膚已被曬傷，用涼水沖浴或敷濕之后，選擇一些具有清涼、止癢作用的護(hù)膚品或外用藥物涂抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬。

　　補(bǔ)充水分，別讓皮膚處于饑渴狀態(tài)

　　水在人體內(nèi)所占的比重高達(dá)60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恒溫，主要靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能。當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，蒸發(fā)散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。夏季由于溫度升高，皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的彈性和潤(rùn)澤的質(zhì)感，就需要及時(shí)地補(bǔ)充足夠水分，避免皮膚因缺水而干燥老化和產(chǎn)生皺紋。首先應(yīng)多飲水或多吃含水豐富的水果，如西瓜、番茄等；其次應(yīng)使用具有保濕功能的護(hù)膚品，如果有時(shí)間，不妨自己動(dòng)手做一款蔬菜水果面膜，如黃瓜、蘋果切片或西瓜貼面等。此外，還可以用涼水洗滌或冷卻皮膚，減少皮膚水分的蒸發(fā)并補(bǔ)充水分使皮膚顯得柔軟潤(rùn)澤而富有彈性。

　　夏天出汗時(shí)，也不要馬上擦掉汗水，因?yàn)楫?dāng)皮膚形成汗珠時(shí)，散熱量是最大的，如果很快擦掉汗水，會(huì)迫使皮膚消耗更多的水分來散熱，從而導(dǎo)致皮膚處于饑渴狀態(tài)，更為干燥。

　　夏季出行化妝宜淡不宜濃宜淡不宜濃

　　夏天人體新陳代謝旺盛，分泌量增多，濃妝會(huì)給皮膚帶來壓力，厚厚的脂粉涂抹在臉上，堵塞毛孔，汗水排不出來，容易引起皮膚病。因此，夏季化妝，宜淡不宜濃，所用化妝品的質(zhì)地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、嫻雅、恬靜之感，而且易于清潔。

　　宜短不宜長(zhǎng)

　　在外出歸家之后，要及時(shí)卸妝。有的女性在晨起化妝后保持一天，甚至在此基礎(chǔ)上再補(bǔ)妝，這樣的做法是不科學(xué)而且有害的?；瘖y后3-6個(gè)小時(shí)就得卸妝，化妝時(shí)間久了粘附的灰塵越來越多，不利于排汗，所以也要及時(shí)卸妝。

（實(shí)習(xí)編輯：陳?；?/p>

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