女人啊

不管在什么年紀(jì)都會(huì)害怕顯老

于是，所有的女人

都加入了一場與歲月作戰(zhàn)的隊(duì)伍

而日常護(hù)膚成為這場歲月之戰(zhàn)的首要戰(zhàn)略

可是

為什么還是有很多人很難在這場戰(zhàn)役中占上風(fēng)呢？

因?yàn)?，大部分人根本不了解皮膚

只是做了表象的護(hù)理工作

甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事

今天帶大家來真正認(rèn)識(shí)我們的皮膚

教你學(xué)會(huì)正確管理皮膚，至少年輕10歲

皮膚的三大主要功能：屏障功能、感覺功能和代謝功能

1、屏障功能

皮膚最重要的功能，是人體最直接的自我保護(hù)功能，一方面防止體內(nèi)水份、電解質(zhì)、其他物質(zhì)丟失，另一方面阻止外界有害物質(zhì)的侵入。

2、感覺功能

作為人體和外界最大的交流工具之一，你的冷，熱，疼，癢等都是通過它來傳遞的，它也會(huì)對(duì)應(yīng)不用的刺激做出反應(yīng)。

3、代謝功能

我們吃進(jìn)去的一些事物，比如你糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝有一部分是在皮膚當(dāng)中進(jìn)行的。如果你晚上吃了火鍋，第二天早上起來，可能就會(huì)覺得臉油油的。

了解皮膚的功能你才知道，你的健康狀況、飲食情況、精神狀態(tài)通通會(huì)被它暴露出來，所以我們要修飾它，而且要正確的修飾它。

到底什么是好皮膚？”吹彈可破”、“膚如凝脂”，這些過于美麗的詞匯還是太過片面。

判斷好皮膚的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

1.亮：皮膚自然有光澤，有血色，氣色好。

2.勻：膚色均勻，沒有太多的明顯的色斑。

3.緊：皮膚緊實(shí)，有彈性，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。

4.皮實(shí)：皮膚有很好的耐受力，不嬌氣，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏。

很多問題不是光靠貴的護(hù)膚品涂涂抹抹就能解決的，想要有好皮膚，這3件事情一定要做，還有1件千萬不能做。

管理好皮膚的3要

1.好皮膚，養(yǎng)出來

保持良好的作息習(xí)慣和精神狀態(tài)，可以保證咱們體內(nèi)的激素水平的穩(wěn)定。所以，保持好心情，不熬夜，規(guī)律作息，是你養(yǎng)護(hù)皮膚的第一個(gè)重要手段。

2.好皮膚，動(dòng)出來

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。結(jié)實(shí)的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。

運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能及時(shí)清理代謝廢物。一直保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，通?？雌饋須馍珪?huì)非常的好，皮膚也更年輕。

建議可以把花在護(hù)膚品的錢和時(shí)間，勻出來一些，花在運(yùn)動(dòng)上。

3.好皮膚，吃出來

健康均衡飲食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會(huì)刺激皮脂過度分泌，同時(shí)還會(huì)改變皮脂的組成，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。

管理好皮膚的1不要

絕對(duì)不要隨意去破壞皮膚的角質(zhì)層?。?！

角質(zhì)層的厚度只有10至40微米不等，跟保鮮膜差不多，這么薄的角質(zhì)層，是經(jīng)不起折騰的。很多人認(rèn)為它是“死皮”，其實(shí)角質(zhì)層是一個(gè)也別重要的結(jié)構(gòu)，美國著名的皮膚科專家把它比喻成“磚頭-泥漿結(jié)構(gòu)”，意思是角質(zhì)層就像一堵墻，它不光能把磚砌好，還在每一層磚中間抹上了泥漿，又結(jié)實(shí)又牢固，避免皮膚內(nèi)的水份流失。

這么薄的角質(zhì)層，你應(yīng)該注意兩點(diǎn)：

第一、不要頻繁去角質(zhì)

能保證每天早晚洗臉，正常護(hù)膚，角質(zhì)層基本都是比較正常的，老了會(huì)自然脫落，不會(huì)產(chǎn)生所謂的老廢角質(zhì)堆積的問題。

過于頻繁、用力地去角質(zhì)比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復(fù)擦等都會(huì)對(duì)我們的角質(zhì)層造成很大的損傷。

第二、要避免“泥漿”流失

這個(gè)泥漿就是角質(zhì)層之間的脂質(zhì)分子和天然保濕因子。不要長時(shí)間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時(shí)間。

衰老的第一大罪魁：干燥

皮膚缺水，相應(yīng)的蛋白酶活性會(huì)變得非常的低。

蛋白酶是負(fù)責(zé)給老化的角質(zhì)細(xì)胞松綁的。它不工作了，那些老化的角質(zhì)就不能順利脫離開你的皮膚表面。

這些"死皮"一旦堆積，就讓你的皮膚看起來特別粗糙。一粗糙，自然光澤也會(huì)變差，而且干燥的角質(zhì)變得又脆又硬，就會(huì)形成干紋。粗糙、細(xì)紋、沒光澤，看起來，人自然就顯老了。

皮膚干燥怎么辦？

科學(xué)的辦法不是補(bǔ)水，是保濕。重點(diǎn)是加強(qiáng)角質(zhì)層里面的脂質(zhì)分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失掉。

只要真皮源源不斷傳送水上來，皮膚就可以平衡在合適的含水量上，既不會(huì)不夠，也不會(huì)太多。

衰老的第二大罪魁：紫外線

紫外線不僅僅引發(fā)皮膚ai這些極端的皮膚疾病，而且，隨著最近幾十年，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)紫外線造成的皮膚光老化的嚴(yán)重程度，已經(jīng)遠(yuǎn)超自然老化的程度

防曬要注意一下幾點(diǎn)

1、太陽太大的時(shí)候，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會(huì)有幾率曬傷的。

2、物理遮擋，其實(shí)防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。

3、學(xué)會(huì)看防曬指數(shù)，包裝上一般是兩個(gè)值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強(qiáng)，SPF50是高倍防曬，SPF20屬于中等防曬力；

PA值，是用加號(hào)來標(biāo)注。由于現(xiàn)在護(hù)膚品防御長波紫外線的技術(shù)，還不像防中波那么成熟，所以盡量選加號(hào)多一點(diǎn)的。中國規(guī)定最高可以是三個(gè)加號(hào)。

4、長時(shí)間在戶外，盡量選擇防曬值高的產(chǎn)品，暴露在外的皮膚都要涂。中間每隔一段時(shí)間還需要補(bǔ)涂一下。

5、日常通勤，紫外線量不是特別大，中等防曬力的產(chǎn)品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬。

6、最新研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染物會(huì)大幅加強(qiáng)紫外線對(duì)于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。

最后，適量的紫外線，對(duì)于你也有好處，比如調(diào)節(jié)睡眠、舒緩心情、放松壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D。

如果天氣不錯(cuò)，沒有霧霾，一早一晚，挑太陽不猛的時(shí)候，出去曬曬，也是有益于身心健康的。