秋冬季節(jié)本來皮膚就缺水嚴(yán)重，天氣一干燥，皮膚一缺水，干燥粗糙，甚至出現(xiàn)皮膚緊繃等問題就煩死各位愛漂亮的小姐姐們。在秋冬季節(jié)購買了一大堆的護(hù)膚品對我們本來就微薄的工資來說就更是雪上加霜。那么，秋冬季臉部皮膚干燥怎么辦呢？下面為您介紹一些飲食潤膚方法不防看看吧，說不定有用哦。

臉部皮膚干燥怎么辦

保證每天八杯水

如果身體缺水，皮膚自然也起皮、無光澤，所以最根本的就是給身體喝夠水。除了每天保證8杯水外，還可以通過飲用果汁、蔬菜汁、茶、豆?jié){、牛奶等，變換口味兒。

少讓皮膚暴露

秋天風(fēng)大，最好避免皮膚直接被風(fēng)吹，尤其是敏感的臉部和脖子處肌膚，不想臉上起皮、脖子出現(xiàn)頸紋，可要注意防曬才行。

睡眠時(shí)間充足

隨著秋燥而來的，還有秋乏，每天都覺得睡不夠。此時(shí)優(yōu)質(zhì)充足的睡眠時(shí)間是什么都比不了的，一定要美美的睡覺，皮膚才會水水嫩嫩。

飲食潤膚

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，利于美容護(hù)膚。

豬皮：豬皮中含有大量的膠原蛋白，防止肌膚起皺和干癟，讓面部細(xì)胞吸收水分和營養(yǎng)。

西紅柿：西紅柿是最常見的美容食物，它可以令肌膚更加美白、使皮膚更加緊致。

蘑菇：蘑菇含有大量的維生素E，可以抗衰老，有效防止面部肌膚衰老。

維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙，因此，多吃一些如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果這樣的食物。

以上介紹的一些飲食潤膚方法可以改變臉部皮膚干燥怎么辦的哦，你可以試一試。臉部皮膚干燥是現(xiàn)在社會很多男女都會出現(xiàn)的皮膚問題，環(huán)境污染，高輻射，汽車尾氣都會導(dǎo)致皮膚干燥缺水的癥狀。