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聽說:適當(dāng)運(yùn)動可加快激素臉的恢復(fù)!

2018-04-03 來源: 激素依賴性皮膚論壇  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如:空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所,優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新,使人心曠神怡,有助于精神心理的調(diào)節(jié)。

聽說:適當(dāng)運(yùn)動可加快激素臉的恢復(fù)!

因?yàn)樵诨加屑に啬樢院螅つw會變的非常敏感,甚至稍微一運(yùn)動就會悶熱、發(fā)紅,因此很多患者都選擇以逸待勞。但是,要知道適當(dāng)運(yùn)動可以增加自身的免疫力,是對激素依賴性皮炎的輔助治療,對于病情和治療進(jìn)度都會有一定的積極作用。

激素臉患者的運(yùn)動注意事項(xiàng):

01、地點(diǎn)與時間

鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如:空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所,優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新,使人心曠神怡,有助于精神心理的調(diào)節(jié)。

很多激素臉患者喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實(shí)不然。早上的空氣污染最嚴(yán)重,很有可能會加重激素臉。

02、運(yùn)動量

運(yùn)動量的多少要因人而異。剛開始的時候應(yīng)該小量運(yùn)動熱身,等到適應(yīng)之后再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。前提是運(yùn)動過后比較容易恢復(fù),沒有不適感。在眾多的運(yùn)動項(xiàng)目中,慢跑可一增強(qiáng)患者的肌耐力,也是有氧運(yùn)動之首選。

除了慢跑,激素臉患者可以選擇一些運(yùn)動量較小的比如太極、瑜伽等,既不會對身體造成傷害還會達(dá)到鍛煉的效果。

03、注意氣候

激素臉患者鍛煉身體是很有必要的,但在運(yùn)動的時候也要特別注意外界氣候的變化,比如多霧、多風(fēng)沙或者有霧霾的時候最好不要做戶外運(yùn)動;如果太陽比較猛烈的話,也盡量不要外出,在出門之前需要做好防曬工作,避免陽光直射。

溫馨提示

我們不僅僅要選擇正確的治療方法,生活中還要注意一些細(xì)節(jié),多運(yùn)動、多鍛煉,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,但需要避免劇烈運(yùn)動,持之以恒才是良策。同時,還要保證規(guī)律的作息時間,早睡早起,保證充分的睡眠,每天都能保持愉悅的心情。

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