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一覺(jué)睡出好皮膚~

2017-12-23 來(lái)源:激素依賴(lài)性皮炎科普  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要想皮膚好,睡覺(jué)要趁早~除了早睡,睡前準(zhǔn)備也很重要!如果你也想一覺(jué)睡出好皮膚,趕緊一起學(xué)起來(lái)吧~

  晚餐要清淡

  健康正常的生理作息,不僅會(huì)讓人身體處于更健康的狀態(tài),也會(huì)給皮膚帶來(lái)諸多好處。所以適時(shí)的美容覺(jué),一定要有。但是除了早睡、深度睡眠還不夠,晚餐也要有所注意~至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多,還不能喝酒,不然根本睡著。

  面部清潔要做好

  拒絕隔夜妝,這點(diǎn)很重要!除此之外,睡覺(jué)之前要清除臉上的灰塵、油脂以及化妝品殘留,徹底清潔之后,皮膚毛孔才能不堵塞,夜晚才能自由代謝,自由“呼吸”。

  眼霜不可少

  睡美容覺(jué)前應(yīng)該用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘,然后再在眼周涂抹眼霜,配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

  睡前熱水泡腳

  睡覺(jué)前可以用熱水泡腳,水溫不宜過(guò)高,也不宜過(guò)低。在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進(jìn)身體的血液循環(huán),這些都是幫助睡美容覺(jué)的好方法。

  裸睡更健康

  裸睡可以增強(qiáng)皮膚汗腺的分泌,減少肌膚負(fù)擔(dān),增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松,不會(huì)有任何的束縛感。

  睡覺(jué)要關(guān)燈

  夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想,都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以,要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。

  這些就是我們?cè)谒廊萦X(jué)時(shí),需要去注意的細(xì)節(jié)了。將這些細(xì)節(jié)把握好,你的美容覺(jué)就會(huì)睡得更香,更有價(jià)值。如果你也想用美容覺(jué)護(hù)膚養(yǎng)顏,不妨試試今天介紹的辦法吧~

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