秋風(fēng)送爽，絲絲涼意給我們帶來秋的體驗(yàn)。不知不覺，原先滿臉的油光不見了，取而代之的可能是皮膚有些干干的，還會有些細(xì)細(xì)的皮屑，皮膚摸上去不那么光滑了，甚至有些棘手。那么，在秋季來臨之際，我們該如何護(hù)理我們的肌膚呢？

　　秋季護(hù)膚補(bǔ)水保濕是關(guān)鍵

　　秋季天氣干燥，人體整體都需要補(bǔ)充水分，尤其是皮膚暴露在人體最外面，水分流失增加，加上皮膚自身的天然保濕成分減少，導(dǎo)致自身的保濕能力下降了，最終導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、敏感。

　　要盡量用冷水或者溫水洗臉，對促進(jìn)皮膚吸收水份、增進(jìn)皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力都有比較好的效果。應(yīng)當(dāng)盡量避免用熱水洗臉，免得使本來就已經(jīng)趨于干燥的皮膚蒸發(fā)更多的水份和油脂分解。潔面后再拍些爽膚水，補(bǔ)充皮膚水分，之后可以涂些修復(fù)功能的精華液，然后再涂擦含有保濕成分的面霜，最后再涂些防曬霜。

　　當(dāng)然，不同膚質(zhì)的肌膚在選擇化妝品時(shí)要有所區(qū)別。如干性皮膚要選擇滋潤性比較好的潔面乳和面霜。油性皮膚可選擇清潔能力稍強(qiáng)的潔面乳，在控油的同時(shí)，一樣要做好補(bǔ)水保濕的護(hù)膚工作，只有這樣才能維持皮膚的水油平衡。而敏感性肌膚要盡量選擇不含香料、防腐劑和色素的化妝品。

　　不過在保濕的時(shí)候也要注意，不能說因?yàn)榧∧w干燥而把保濕產(chǎn)品涂得過厚。如果因?yàn)楦械侥槻考∧w干燥，就過量涂抹保濕乳液的話，會給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。油性肌膚會因?yàn)檠a(bǔ)水過度，造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力，而干性肌膚也因?yàn)檫^于厚重的保濕霜降低免疫力，起到相反的效果。

　　保濕面膜不是敷的越久越好

　　保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了，不僅給肌膚豐富的營養(yǎng)，更重要是在肌膚表面行成一層保護(hù)膜，不讓肌膚水分流失。但面膜也不是敷越久越好，一般來說以15~20分鐘為宜，不應(yīng)該超過20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來，只會讓水分蒸發(fā)掉，出現(xiàn)皮膚倒吸的情況。

　　良好的生活習(xí)慣可減少皮膚疾病發(fā)生

　　1、保持營養(yǎng)均衡，攝入充足的水分。

　　每天多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充足量的水分，同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，良好的飲食也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

　　2、保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。

　　充足的睡眠會讓人精神矍鑠，精力充沛，同時(shí)使機(jī)體有良好的代謝循環(huán)，更善于排解壓力，使得心情舒暢，有利于減少各類疾病的發(fā)生。

　　3、注意洗澡次數(shù)及水溫，尤其是老年人，避免用燙水洗澡。

　　秋冬季節(jié)本身皮膚干燥，如果洗澡次數(shù)過頻或者水溫過燙，會使得原本油脂分泌減少的肌膚更加干燥，極易引起乏脂性濕疹或者皮膚瘙癢癥。

　　防曬仍需堅(jiān)持

　　不少人認(rèn)為，只有夏季陽光強(qiáng)烈才需要防曬，秋冬則根本不需要。實(shí)則不然，因?yàn)榭諝庵须x子層濃度相較于夏天，會變得稀薄，因此紫外線被離子層吸收的量也就較夏天少，這時(shí)自然紫外線甚至比夏天的都還要強(qiáng)，皮膚更容易受到日照傷害，并且紫外線還會影響皮膚真皮層的膠原纖維、彈力纖維，使皮膚光老化，加速皮膚衰老。所以，一般要在補(bǔ)水保濕后再涂抹防曬護(hù)膚品。