據(jù)了解，日曬傷又稱(chēng)曬斑或日光性皮炎，為正常皮膚經(jīng)暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑，其反應(yīng)的強(qiáng)度與光線強(qiáng)弱、照射時(shí)間、個(gè)體膚色、體質(zhì)、種族等因素有關(guān)。

　　一般，日曬傷或日光性皮炎的作用光譜主要是UVB（ultravioletradiationb），是紫外線的一種。UVB紫外線能夠使人體肌膚產(chǎn)生紅斑效應(yīng)，能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但長(zhǎng)期或過(guò)量照射會(huì)令皮膚曬黑，并引起紅腫脫皮等不良反應(yīng)。

　　適當(dāng)?shù)娜諘衲軌蜮?，但是過(guò)度光曬，你的皮膚可能要吃不消了。

　　紫外線導(dǎo)致光老化

　　皮膚長(zhǎng)期受到日光照射，角質(zhì)會(huì)出現(xiàn)增厚，同時(shí)產(chǎn)生干燥、松弛、深而粗的皺紋，局部有過(guò)度的色素沉著，比如面部開(kāi)始出現(xiàn)一些點(diǎn)狀或不規(guī)則的褐色的色素斑，類(lèi)似于雀斑，稱(chēng)之為日光性黑子，部分人的這種色素斑會(huì)融合成較大的褐色斑。也有人出現(xiàn)老年斑和色素減退斑的改變。

　　過(guò)度的光浴使肌膚曬傷

　　據(jù)了解，過(guò)度暴露在紫外線下，皮膚會(huì)產(chǎn)生急性的炎癥反應(yīng)，包括皮膚紅腫疼痛，甚至起水泡。炎炎夏日，戶(hù)外活動(dòng)也比較多，尤其是在山上及海邊等紫外線較高的環(huán)境，稍有不慎，肌膚就會(huì)被曬傷。

　　強(qiáng)光照導(dǎo)致肌膚變黑

　　通常在海拔較高，日照較強(qiáng)烈的地區(qū)，強(qiáng)烈日光照射幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)即可使皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫甚至水皰，急性期損傷過(guò)后可出現(xiàn)皮膚粗糙、脫水，也可以引起繼發(fā)性色素沉著。

　　紫外線中的長(zhǎng)波紫外線A，一年四季都存在環(huán)境中，由于波長(zhǎng)較長(zhǎng)可以到達(dá)真皮層，會(huì)讓皮膚中的黑色素增加，導(dǎo)致皮膚變黑以及產(chǎn)生黑斑。此外，包括酒糟、多形性日光疹、圓盤(pán)狀紅斑性狼瘡等皮膚病，也可以經(jīng)由防曬達(dá)到預(yù)防及減少?gòu)?fù)發(fā)的效果。

　　長(zhǎng)期日光暴露或增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)

　　據(jù)了解，長(zhǎng)期日光照射還可能誘發(fā)一系列增生性病變，如脂溢性角化、膠樣粟丘疹、光線性肉芽腫、日光性角化病等等。其中，日光性角化又稱(chēng)光化性角化病，臨床上認(rèn)為是一種皮膚的癌前病變，又稱(chēng)原位癌。此外，日光照射和多種皮膚惡性腫瘤的發(fā)生也有密切關(guān)系，如基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、黑素細(xì)胞瘤等。

　　炎炎夏日，陽(yáng)光太曬，朋友們?cè)撛趺崔k呢？

　　快來(lái)看看復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科主任徐金華教授有哪些建議：

　　外出時(shí)選用防曬霜

　　要正確選擇防曬劑，首先要做的就是明確自己皮膚的類(lèi)型，朋友們可以去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院皮膚科做下皮膚檢測(cè)，然后根據(jù)皮膚類(lèi)型，在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下科學(xué)選擇防曬劑。

　　對(duì)于日光性皮炎患者，外出時(shí)需要常規(guī)使用防曬霜，并且日光保護(hù)因子（SPF）需大于15以上，嚴(yán)重光敏患者需用SPF30以上的防曬霜?jiǎng)⑶乙诮邮苋諘袂?0分鐘前涂抹完畢。

　　帽子、遮陽(yáng)傘用起來(lái)

　　炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，姑娘們、小伙子們都已按捺不住內(nèi)心的沖動(dòng)，約個(gè)飯、看場(chǎng)電影、壓馬路等戶(hù)外活動(dòng)越來(lái)越多。因此，做好防曬就變得更加重要。

　　比如，盡量避免在上午10時(shí)至下午2時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)外出。外出時(shí)，小伙伴們需要加強(qiáng)防護(hù)，如使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、穿長(zhǎng)袖衣衫等。

　　日光性皮炎患者應(yīng)常參加室外鍛煉

　　日光性皮炎患者由于肌膚已經(jīng)受到損害，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受能力。當(dāng)然，同樣應(yīng)盡量避免在一天中日光照射最強(qiáng)的時(shí)間外出，外出時(shí)最好同樣采取戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣衫等防護(hù)措施。

　　吃也可防曬

　　服用維生素C、維生素E或β-胡蘿卜素，會(huì)增加皮膚對(duì)光線的抵抗能力，降低對(duì)日曬傷的反應(yīng)。如獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿、胡蘿卜等果蔬都有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚對(duì)曬傷的抵抗力。