在日常生活中，脫發(fā)是一件令我們十分煩惱的事情，由于造成該疾病的原因有很多，治療起來的難度比較大，有關專家提醒，合理的安排日常的飲食也能夠有效改善病情。下面，我們一起來看看脫發(fā)的飲食有關注意什么吧。
飲食一：補充植物蛋白
通過多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)患者的頭發(fā)均有干枯，發(fā)梢裂開，因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
飲食二：補充鐵質
臨床調查，還發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)常有鐵元素缺乏現(xiàn)象。因此，可以多吃一些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
飲食三：補充維生素E
有關專家指出，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
飲食四：補充碘質
根據(jù)醫(yī)學實驗調查，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
通過以上內(nèi)容的簡單介紹之后，我們都清楚的了解到脫發(fā)患者應該多吃一些對頭發(fā)有益的食物，希望患者通過合理調整飲食之后能夠有效緩解脫發(fā)的病情。最后希望所有的脫發(fā)患者都可以盡快擺脫脫發(fā)的煩惱。
脫發(fā)是女性朋友都非常恐懼的問題，而產(chǎn)后脫發(fā)就基本上是每一位女性都會遭遇到的難題。那么，應該怎樣做才能夠解決脫發(fā)問題，讓頭發(fā)不再大把脫落呢?其實，只要做到了以下的兩點，就能夠解決脫發(fā)難題了。
一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
洗發(fā)：
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。
4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。
5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。
干發(fā)：
1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。
3、最好讓頭發(fā)自然干燥。
脫發(fā)雖然不是嚴重的毛病，但脫發(fā)對個人形象的影響是難以估計的，擁有一把烏黑發(fā)亮的秀發(fā)，是每位女性的夢想。所以，當女性朋友無論什么原因遭出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象時，不妨都可以通過上述的方法來解決脫發(fā)問題。
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