敏感性皮膚的女性，總在夏日防曬的問題上傷透了腦筋。市面上大多數(shù)防曬商品，或多或少都是傷害皮膚的。該怎么防曬，躲避紫外線傷害成了心頭之傷？其實防曬不一定藥靠防曬霜。做好皮膚遮蓋，吃點防曬飲食，一樣可以得到不錯的防曬美白效果。

　　敏感膚質不適合防曬指數(shù)高的防曬品

　　敏感膚質的人，可能會選高指數(shù)防曬品來保護皮膚，其實，這樣做的防曬效果適得其反。防曬指數(shù)的高低，選用時因人而異，敏感膚質不適合SPF值(防曬指數(shù))高的防曬品。SPF值越高的產品，副作用越大。因為要提高SPF值，需增加防曬劑的種類和含量，間接增加了刺激性、光敏性等不安全因素，提高了使用時產生過敏和刺激的幾率。

　　健康專家提醒，敏感膚質的人，即使沒出現(xiàn)明顯的刺激和過敏反應，長期涂抹高刺激性和有過敏原的化妝品，也會使皮膚受損，出現(xiàn)粗糙、起疙瘩、發(fā)癢等癥狀。健康專家還建議敏感膚質的人群在冬天、夏天的早晚和陰雨天，選用低SPF值的產品;在中等強度的陽光照射下，使用SPF值為8~15的防曬產品;戶外工作、在夏日強烈陽光的照射下，可選用SPF值大于15的防曬產品;在游泳和夏季出汗時，宜選用抗水抗汗防曬產品;在太陽光下逗留太久時，每隔一段時間就要重新涂抹。

　　專家絕招：“遮擋嚴實”防曬最佳

　　皮膚科專家告誡網友：防曬霜的用量不足，確實達不到應有的防曬效果，但是也并不是一點沒有作用那么夸張。

　　一般來講，按2毫克/平方厘米(大約蓋滿食指第一節(jié))防曬霜的量，才能達到應有的防曬效果。最關鍵的還是要涂抹均勻，尤其注意鼻梁、顴骨等臉部凸出部位要仔細涂抹。

　　有一個小誤區(qū)，網友們要特別關注。其實最能防曬的方法是遮擋嚴實。就像穿著長褲的腿上，就無需涂抹防曬霜。所以，打把花陽傘的女士們要小心了：您的傘反射了天上的紫外線，卻防不勝防地面上的光線折射上身。

　　防曬達人出門必備家伙是：一遍防曬霜上身，出門之后配上防曬面罩(緊貼面部，上下左右的光線該被反射回哪里就去哪里)和披肩。特別要提醒的是，披肩的顏色必須是淺色，白色最佳，否則，又是功虧一簣的心理防曬招數(shù)。

　　物理性防曬霜的原理是阻擋反彈紫外線，當然是在皮膚表面形成厚厚保護膜了，那么防曬系數(shù)越高，自然皮膚就越悶。而化學性防曬霜并不會這樣，因為它的原理是與皮膚產生化學作用之后吸收紫外線，與自身的厚薄并沒有什么關系，也不會讓皮膚感到很悶熱。

　　所以對于油性和混合型皮膚的人來說，用高防曬系數(shù)的物理性防曬霜，自然會有不透氣和容易長痘痘的感覺。所以建議皮膚較油的人選用化學性防曬霜。但是需要注意的是，化學性防曬霜對于敏感性皮膚可能會有不適應，所以在涂抹之前一定要做過皮膚測試。

　　涂抹防曬霜請不要太吝嗇

　　如果沒有使用足量的防曬霜，那你也就不能得到所需要的保護。皮膚學家JeannetteGraf推薦臉部防曬霜用量要達到一枚一元硬幣大小，身體的用量要達到2口杯。如果在戶外待的時間很長，不管你是打算穿泳裝還是長袖服裝，每個部位都要涂厚一些。而且要在如果是涂抹化學性防曬霜，必須出門前30分鐘之前就涂好，以便讓皮膚足夠的時間吸收。皮膚專家提醒說：“如果你到了海邊才涂防曬，那當化學性防曬霜吸收紫外線的同時，你的肌膚已經被曬傷了。”