專家表示，牛皮癬患者多為急性發(fā)病，牛皮癬癥狀明顯，需要牛皮癬患者有一副健康的身體與較高的免疫力，才能使牛皮癬患者的治療更加順利、穩(wěn)定，所以，許多牛皮癬患者選擇了跳繩，下面我們來看看跳繩的一些好處。

　　患者跳繩的好處：

　　一、跳繩是一種很好的鍛煉耐力的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)量的牛皮癬患者來講，持續(xù)十分鐘的跳繩，與跑步半小時(shí)所消耗的能量是相差無幾的，同時(shí)，也是一項(xiàng)耗時(shí)時(shí)間少、消耗能量巨大的運(yùn)動(dòng)，對(duì)疾病的康復(fù)有所幫助。

　　二、跳繩能夠增強(qiáng)牛皮癬患者的心血管、呼吸系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)，使血液可以從中獲得更多的氧氣，使免疫持續(xù)緩慢的提高，降低牛皮癬的復(fù)發(fā)。

　　三、跳繩可以增進(jìn)人體器官的成長，是一種可以使全身上下所有關(guān)節(jié)都能得到有效活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)不太好的牛皮癬患者有很大的幫助，活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高敏感度，豐富生活。

　　跳繩的方法：

　　先站立：軀干保持中立(不是「抬頭挺胸」，而是適當(dāng)?shù)乇３指贡澈诵募∪悍€(wěn)定)，肩胛穩(wěn)定，臀部到整個(gè)頸椎都是穩(wěn)定的。

　　下肢微彎：臀部以下到膝蓋腳踝都微微彎曲，腳踝不鎖死(腳踝鎖死的話隔天甚至當(dāng)下，你會(huì)很明顯發(fā)現(xiàn)小腿前側(cè)疼痛)。

　　輕輕把身體「上提」帶離地面：想像你的韌帶肌肉肌腱是彈簧，腳尖觸地后就讓它們來吸收身體的重量。在執(zhí)行每次跳躍的時(shí)候，不用跳得高，盡可能只有稍稍離開地面。

　　發(fā)力：主要不是靠著手腕手臂的動(dòng)作在轉(zhuǎn)動(dòng)跳繩，試著利用身體上下移動(dòng)時(shí)造成的動(dòng)能來帶動(dòng)所有動(dòng)作。

　　如果患者能雙腳著地連續(xù)跳10~20下，休息一下，漸漸增加趟數(shù)。如果雙腳跳繩順暢，試著單腳連續(xù)跳5~10下。簡單的循環(huán)：雙腳20下-左腳10下-右腳10下-雙腳10下。每個(gè)患者的心肺、肌力、敏捷度不同而需要不同的漸進(jìn)練習(xí)。

　　專家提示：

　　牛皮癬對(duì)患者造成了巨大的傷害，但是，只要患者朋友頑強(qiáng)的抗擊皮癬，不斷增強(qiáng)免疫力，相信一定會(huì)早日恢復(fù)健康的。