冬天常喝水
比起護(hù)膚品,喝水是更有效的保濕方法。還可以在水里加一些含有植物膠質(zhì)的食物,能延緩水分子的吸收速度,起到充分補水的作用。
找準(zhǔn)補水最佳時間
一天中最佳的護(hù)膚時間段是早晨、中午還是夜晚?經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),補水的關(guān)鍵時刻是在早上起床后。因為肌膚經(jīng)過漫長的睡眠后流失掉了相當(dāng)多的水分,起床后空腹喝水能讓肌膚恢復(fù)水嫩,并促進(jìn)腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
洗臉洗澡溫度不宜過熱
當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^人體正常體溫時(37-38℃之間),皮膚毛孔會擴(kuò)張,臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護(hù)皮膚的“鎧甲”,失去了皮脂,皮膚會變得干燥敏感,容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡,水溫都不要過熱,洗澡時間也最好控制在20分鐘以內(nèi),以免長期處于蒸汽環(huán)境,肌膚中的水分被蒸發(fā)掉。
適當(dāng)用保濕噴霧
隨身帶一罐保濕噴霧,及時給肌膚補水,在噴完之后記得擦干,涂上保濕乳液效果會更好。
少吃高糖食物
你有沒有發(fā)現(xiàn),太甜的食物總是越吃越渴?比如可樂、加工橙汁等含糖飲料,喝下去后血糖值將在短時間內(nèi)迅速上升,導(dǎo)致細(xì)胞外液的濃度增加,使得細(xì)胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌膚可能就沒那么干燥了。
不要忽視嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脫皮,這也是缺水的關(guān)系。千萬不要用舌頭舔嘴唇,這樣不會潤濕反而脫皮現(xiàn)象會更嚴(yán)重。日常習(xí)慣用潤唇膏涂抹嘴唇,脫皮的現(xiàn)象能減少很多。
適宜的室內(nèi)溫度
室內(nèi)外溫差過大對皮膚有較強的刺激,在辦公室內(nèi)放一個加濕器,增加濕度防止肌膚失水。
除了生活上這些小細(xì)節(jié)
許多食物也是為肌膚補水的優(yōu)質(zhì)來源哦!
白蘿卜
白蘿卜含水量高達(dá)90%多,同時白蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可補充人體微量元素,增加免疫力。
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客,因為大白菜的水分含量很高,而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護(hù)膚的作用。
蘆薈含有大量氨基酸和礦物質(zhì),能幫助皮膚吸收水分,是補水食物界的“神助攻”。另外,蘆薈還能柔化皮膚,消去粉刺留下的痕跡。
胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素,吸收進(jìn)人體后會在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A保護(hù)著表皮,使皮膚滋潤有彈性。
黃瓜
黃瓜一口咬下去,滿滿都是水分,除此之外,黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C,無論“外敷”還是“內(nèi)服”,都是美容的好幫手。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數(shù)倍,氨基酸也很豐富,并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素,有助于肌膚緩解干燥。
椰子汁
椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細(xì)胞的新陳代謝和酶促反應(yīng),有助于保持健康的肌膚。
用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時的對癥治療。
健客價: ¥17排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素擠壓多的都市時尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價: ¥1691、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價: ¥158曼秀雷敦什果冰潤唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動人。
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健客價: ¥65膳食補充劑。
健客價: ¥1251、柔細(xì)膚質(zhì),軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層; 2、補水潤澤,補充全天充足水分,令肌膚柔嫩細(xì)滑。
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健客價: ¥100養(yǎng)陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價: ¥38養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
健客價: ¥158養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
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健客價: ¥422潤膚、保濕、防凍裂、減輕因皮膚凍裂引起的痛癢。對冬季引起的皮膚干燥、干裂等均適用。
健客價: ¥2.8養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價: ¥52清熱燥濕,解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
健客價: ¥28養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)。用于血虛風(fēng)燥,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂、干性脂溢性皮炎、皮膚干燥。
健客價: ¥9.3用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥49養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價: ¥25能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價: ¥6