冬季皮膚干燥起皮怎么辦？幾個(gè)妙招教你吃出水潤(rùn)蘋(píng)果肌

2016-12-17 來(lái)源：皮膚護(hù)理資訊標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關(guān)系。千萬(wàn)不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會(huì)潤(rùn)濕反而脫皮現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。日常習(xí)慣用潤(rùn)唇膏涂抹嘴唇，脫皮的現(xiàn)象能減少很多。

　　冬天常喝水

　　比起護(hù)膚品，喝水是更有效的保濕方法。還可以在水里加一些含有植物膠質(zhì)的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補(bǔ)水的作用。

　　找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間

　　一天中最佳的護(hù)膚時(shí)間段是早晨、中午還是夜晚？經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是在早上起床后。因?yàn)榧∧w經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的睡眠后流失掉了相當(dāng)多的水分，起床后空腹喝水能讓肌膚恢復(fù)水嫩，并促進(jìn)腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

　　洗臉洗澡溫度不宜過(guò)熱

　　當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^(guò)人體正常體溫時(shí)（37-38℃之間），皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護(hù)皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會(huì)變得干燥敏感，容易長(zhǎng)出皺紋。因此無(wú)論洗臉還是洗澡，水溫都不要過(guò)熱，洗澡時(shí)間也最好控制在20分鐘以?xún)?nèi)，以免長(zhǎng)期處于蒸汽環(huán)境，肌膚中的水分被蒸發(fā)掉。

　　適當(dāng)用保濕噴霧

　　隨身帶一罐保濕噴霧，及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，在噴完之后記得擦干，涂上保濕乳液效果會(huì)更好。

　　少吃高糖食物

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂(lè)、加工橙汁等含糖飲料，喝下去后血糖值將在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，導(dǎo)致細(xì)胞外液的濃度增加，使得細(xì)胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒(méi)那么干燥了。

　　不要忽視嘴唇

　　不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關(guān)系。千萬(wàn)不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會(huì)潤(rùn)濕反而脫皮現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。日常習(xí)慣用潤(rùn)唇膏涂抹嘴唇，脫皮的現(xiàn)象能減少很多。

　　適宜的室內(nèi)溫度

　　室內(nèi)外溫差過(guò)大對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激，在辦公室內(nèi)放一個(gè)加濕器，增加濕度防止肌膚失水。

　　除了生活上這些小細(xì)節(jié)

　　許多食物也是為肌膚補(bǔ)水的優(yōu)質(zhì)來(lái)源哦！

　　白蘿卜

　　白蘿卜含水量高達(dá)90%多，同時(shí)白蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可補(bǔ)充人體微量元素，增加免疫力。

　　大白菜

　　大白菜是秋天餐桌上的常客，因?yàn)榇蟀撞说乃趾亢芨撸掖蟀撞酥胸S富的維生素C具有美容護(hù)膚的作用。

　　蘆薈

　　蘆薈含有大量氨基酸和礦物質(zhì)，能幫助皮膚吸收水分，是補(bǔ)水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，吸收進(jìn)人體后會(huì)在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A保護(hù)著表皮，使皮膚滋潤(rùn)有彈性。

　　黃瓜

　　黃瓜一口咬下去，滿(mǎn)滿(mǎn)都是水分，除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無(wú)論“外敷”還是“內(nèi)服”，都是美容的好幫手。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數(shù)倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于肌膚緩解干燥。

　　椰子汁

　　椰子汁補(bǔ)水能力很強(qiáng)且含有鉀元素。鉀參與細(xì)胞的新陳代謝和酶促反應(yīng)，有助于保持健康的肌膚。

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1、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收

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