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女人睡前做好這9步,再晚睡都有水嫩好皮膚

2016-12-06 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

  黑眼圈越來越重?眼角出現(xiàn)皺紋了嗎?脖子還水嫩嗎?如果你是女人超過22歲;那你一定要開始學(xué)習(xí)保養(yǎng)了!

  晚餐有講究

  忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。

  多食:富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等。

  晚睡不晚洗

  肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。

  潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。

  保濕護(hù)理

  熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。

  精油喚醒肌膚

  睡前保養(yǎng)時(shí),在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

  面膜改善干燥

  如果擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。

  10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重.

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