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這樣才能延緩容顏早衰,色斑、皮膚粗糙!

摘要:檸檬有強堿性,還含有大量維生素C,有利于增強女性子宮免疫力。有專家說,最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

  子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要組成器官之一。懂得保護子宮,才能延緩容顏早衰,色斑、皮膚粗糙等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

  另外,如果不能很好保護宮,亦有可能造成出現(xiàn)各種疾病。第一種,與妊娠有關的疾病。如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等。第二種,內(nèi)分泌失調(diào)造成的子宮病理變化。如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、宮體炎、子宮肌炎、宮頸炎、卵巢病變等。第三種,各種微生物感染造成的子宮炎癥。如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎。

  那么,在日常生活中,女性們?nèi)绾尾拍鼙Wo好自己的子宮呢?

  保住子宮招數(shù)1、每天一頓谷類早餐

  有調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外,谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素,有助于預防宮頸疾病。

  保住子宮招數(shù)2、激素超標,謹慎去美容院

  很多美容院為了追求“速白”,在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中,加入大量雌激素,這些激素會降低子宮壁韌性,使其變得薄弱。

  保住子宮招數(shù)3、OL不要坐太久

  據(jù)調(diào)查,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋,因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上,再加上缺乏正常運動,這造成氣血循環(huán)障礙,從而引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,每坐著工作2小時,就走動10分鐘,改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

  保住子宮招數(shù)4、多喝熱檸檬水,提高子宮免疫力

  根據(jù)醫(yī)學研究,檸檬有強堿性,還含有大量維生素C,有利于增強女性子宮免疫力。有專家說,最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

  保住子宮招數(shù)5、注意內(nèi)褲上的白帶

  正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,像水一樣不成形時,很可能是因為子宮功能失調(diào),這時一定要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

  對子宮好的3類食物

  高鈣食物

  在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點,這樣能夠起到降低卵巢病發(fā)生的作用。

  在一項研究中發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢病發(fā)生率,特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

  維生素食物

  女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

  研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。

  比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌炎以及卵巢病的機率。

  葉酸

  生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量,專家指出,女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時還可以起到保護子宮的功效。

  同時有研究發(fā)現(xiàn),在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢病的發(fā)生率,而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢病的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以,記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

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