子時(shí)(23~1)前要睡覺

　　人要睡子時(shí)午覺，子時(shí)指的是夜里12點(diǎn)的前一小時(shí)和后一小時(shí)，也就是23點(diǎn)到1點(diǎn)鐘。

　　丑時(shí)(1~3)愉快睡眠

　　職場(chǎng)女性壓力很重，常常加班熬夜工作，但是您看看這個(gè)點(diǎn)剛好是我們保養(yǎng)肝和膽的時(shí)間。肝就好比是交通員，如果它不能去疏通氣血的話，臉上就會(huì)長(zhǎng)斑。

　　寅時(shí)(3~5)要有較深睡眠

　　我們常說肺影響皮膚，有人認(rèn)為常喝水、多用一些加濕器對(duì)皮膚有好處，實(shí)際上如果你能夠很好地進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，也是對(duì)肺的養(yǎng)護(hù)。

　　卯時(shí)(5~7)宜喝溫開水、排便

　　早晨起來，我們要開始一天的工作了。5點(diǎn)到7點(diǎn)是排便的時(shí)間，早上起來的第一杯溫開水也是必不可少的。

　　辰時(shí)(7~9)吃早餐

　　早晨務(wù)必吃一頓溫?zé)岬脑绮?，加一個(gè)水果。

　　巳時(shí)(9~11)適量喝水，適時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　上午工作之余，別忘了多喝水，坐著工作一小時(shí)，就得起來活動(dòng)5分鐘。

　　午時(shí)(11~13)宜小憩

　　中午最好睡半個(gè)小時(shí)，很多人說辦公室很小，根本沒有睡覺的地方。想一想“睡”這個(gè)字怎么寫，一個(gè)“目”一個(gè)“垂”，說明眼睛垂下來，打個(gè)盹就可以了，所以我們管中午的睡叫小憩，“憩”一個(gè)是舌、一個(gè)自、一個(gè)心，不要去說話，自己打個(gè)盹。打盹二十分鐘，就一定能讓你下午神采奕奕的。

　　未時(shí)(13~15)消化吸收功能最旺盛

　　下午1點(diǎn)到3點(diǎn)需要補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的下午茶或者一點(diǎn)甜點(diǎn)。

　　申時(shí)(15~17)多喝水，多排尿

　　膀胱經(jīng)對(duì)應(yīng)的時(shí)間是申時(shí)，所以愛美的女性選擇一天的活動(dòng)時(shí)間，應(yīng)該在4點(diǎn)、5點(diǎn)或者5點(diǎn)以后，抽上半個(gè)小時(shí)去走一走，運(yùn)動(dòng)一下，讓你的氣血通達(dá)起來，同時(shí)也養(yǎng)了自己的臟器。

　　酉時(shí)(17~19)工作完畢多休息

　　下班后，早點(diǎn)回家休息。

　　戌時(shí)(19~21)要保持心情愉快

　　晚餐后，看看電視，與家人聊聊天，千萬別把白天工作的情緒和煩惱帶回家，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段心包經(jīng)非?；钴S，所以要保持心情愉快。

　　亥時(shí)(21~23)睡眠以休生養(yǎng)息

　　此時(shí)是十二時(shí)辰中最后一個(gè)時(shí)辰了，夜已很深，我們應(yīng)該停止活動(dòng)，安心地去睡覺了。