很多女性都為自己發(fā)黃暗沉的肌膚煩惱不已。為了擁有白皙的肌膚,紅潤的氣色,她們外搽內(nèi)服,想盡辦法,依舊效果不明顯。怎樣才能和“黃臉婆”說拜拜呢?我們來看看中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍副主任醫(yī)師怎么出招。
吃白色食品:不能使肌膚變白
某著名明星在她的書里說,要想美白,就不要吃黑色的東西,盡量吃白色的食物,如珍珠粉、豆?jié){、鮮奶、白蘿卜等。有人按照這個(gè)邏輯,拼命吃紅顏色食物,如番茄、紅蘿卜等,以為便能臉若桃花。
對此,李建軍主任說,飲食對皮膚的顏色沒有影響。因?yàn)槭澄镏械纳?,不是染料也不是油漆,不會吃了紅番茄,人就會變成紅色,吃了綠葉菜,人就變成綠色。倒是有一種食物性黃染的疾病,患者主要是吃多了橘子、胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物,引起胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚變黃。但是這種情況,只要停止食用這些食物,皮膚黃染就會自然緩解消失。從藥材來說,代赭石是紅顏色的,是平肝的藥。朱砂也是紅顏色的,有寧心的作用。二者都沒有補(bǔ)血的功效,相反,阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物,都有養(yǎng)血生血的效果,多吃能使皮膚變好。
除此之外,生地、白芍、川芎、當(dāng)歸等組成的四物湯,是補(bǔ)血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素,也是補(bǔ)血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物,臉色不好的人每周吃一次,既可以補(bǔ)鐵,也可以補(bǔ)血紅素。
補(bǔ)血需分病因再治療
也有人認(rèn)為臉色蒼白萎黃沒有血色,是貧血的緣故。于是吃很多補(bǔ)血的營養(yǎng)品,如某品牌口服液等,但也不見效果。李建軍主任說,其實(shí)單純性補(bǔ)血并不能從根本上解決貧血的問題,補(bǔ)血必須先補(bǔ)氣,氣能生血,只有氣血、陰陽兩相補(bǔ)才有可能改變血?dú)獠粔虻臓顩r。李建軍解釋說,從中醫(yī)來看,肝腎不足、淤血阻滯、痰濕內(nèi)停都會引起臉色不好。補(bǔ)血必須分病因,再治療。通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下,經(jīng)過半年至一年左右的調(diào)理,平時(shí)早睡早起,適當(dāng)鍛煉,“黃臉婆”去掉斑點(diǎn),臉色變紅并不是夢想。但是他強(qiáng)調(diào),“老廣”喜歡進(jìn)補(bǔ),但很多進(jìn)補(bǔ)并不得法。虛證才需進(jìn)補(bǔ),實(shí)證進(jìn)補(bǔ)反會為害。進(jìn)補(bǔ)也要經(jīng)過辨證,氣血、陰陽要分清。
氣虛引起的血虧
皮膚表現(xiàn):面色蒼白,指甲口唇淡白。
補(bǔ)法:四君子湯,人參、黃芪、淮山等日常都可以多吃。
肝腎不足引起的血虧
皮膚表現(xiàn):黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡無光、松弛下垂。
補(bǔ)法:六味地黃丸,大補(bǔ)元煎湯,枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。
淤血阻滯引起的血虛
皮膚表現(xiàn):唇色紫暗,面色黧黑、暗啞、容易長痘。
補(bǔ)法:可吃田七、紅花、當(dāng)歸、桃仁、丹參等活血的材料。
痰濕內(nèi)停引起的貧血
皮膚表現(xiàn):面色蒼白晦滯、虛浮。
補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮(zhèn)痛,活血祛風(fēng),強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥468
祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥91.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥3鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.25東阿阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98益氣養(yǎng)血,滋陰潤肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱,目暗耳鳴,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥598