現(xiàn)代社會,熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的習(xí)慣,無論是工作,還是娛樂,經(jīng)常熬夜,皮膚就難免不遭罪了。要知道,“男靠吃、女靠睡”,習(xí)慣熬夜的人不能保證睡眠時間和質(zhì)量,肌膚自然得不到保障,而睡覺前恰恰又是肌膚最需要營養(yǎng)的時候,如果把握好這個時間進行肌膚護理,那么肌膚就不會出現(xiàn)熬夜痕跡,那么我們該如何挽救熬夜后的肌膚呢?
睡前肌膚保養(yǎng)法則一:晚餐合理進食
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。
晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用,而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。
睡前肌膚保養(yǎng)法則二:充沛的水分補給
皮膚缺水就會變得干燥無比。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失,補充水分尤其重要。缺水的原因有兩種:一是環(huán)境因素,一是護理不當(dāng)。在熬夜時,應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。
臉部保濕:臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質(zhì)的爽膚水,它具有滋潤作用;如果皮膚很干燥,可以反復(fù)噴幾次。爽膚水之后,就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用,確保皮膚能在夜間完成修復(fù)和新生。
唇部保濕:先去除唇部的死皮,除了用磨砂潤唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上,或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部,都會有效地去除死皮,再涂上潤唇膏,就才可以放心去睡覺了。
如果無法改變身處的環(huán)境中,就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,既易于皮膚吸收,又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。
睡前肌膚保養(yǎng)法則三:“晚睡”不“晚洗”
一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。正常人在晚間10∶00~11∶00點間是就寢前的準備階段,身心放松,神情安靜,這時卻是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機。如果有條件的晚睡族群,在這段時間里,一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。
用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液,這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。如果身在應(yīng)酬之中,也要設(shè)法脫身去進行一次簡單的清潔后的補妝,正所謂“盡管晚睡,卻不晚洗”。
(實習(xí)編輯:劉睿昌)
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