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高蛋白飲食是維持健康灰指甲所必需的

2015-05-20 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:維生素A或維生素A乳劑,用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A,則無法利用蛋白質,乳劑較快被吸收利用。

  高蛋白是維持健康指甲所必需的,我們也能看到,在日常生活中每日早晨食用雞蛋的人群,指甲都是很健康的,因為在人們一天的忙碌工作中,早晨的飲食是相當重要的,也是一天營養(yǎng)的必須?;抑讣椎幕颊咭话阍绯慷加胁怀燥埖牧晳T,一日三餐不規(guī)律。蛋白質的食用量也不高!

  高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的

  1、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依產品指示。含硫的氨基酸,是皮膚及指甲生長所必需的。

  2、硅;用量依產品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

  3、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。

  4、維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關。

  5、蛋白質用量依產品標示,氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。

  6、維生素A或維生素A乳劑,用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A,則無法利用蛋白質,乳劑較快被吸收利用。

  7、啤酒酵母,用量依產品標示。含各種必需營養(yǎng)素,并富含蛋白質。

  8、鈣及鎂及維生素D;用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

  9、明膠;用量依產品標示。指甲的基本構成物。

  10、鐵質;用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

(實習編輯:劉睿昌)

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