春季到來，溫度逐步上升，氣候卻依舊如冬日般干燥。一盤新鮮的水果餐，大大的滿足了身體對水分、營養(yǎng)的渴望，殊不知肌膚也需要來自水果的呵護(hù)。水果中含有配比合理、多樣化的維生素和抗氧化成分，可以令身體和肌膚都輕盈起來。

　　與其他水果相比，紅色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老、增強(qiáng)肌膚免疫力。例如石榴、櫻桃、莓果等，鮮艷的外觀不僅養(yǎng)眼，而且每一種水果都有各自特殊的護(hù)膚秘密隱藏在它們的紅色外衣之下!趁著春光明媚，給肌膚來上一頓美味的紅色水果大餐吧!

　　石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。

　　在美容方面，除了維生素C、亞麻酸以及葉酸等補(bǔ)水成份外，還有鞣花酸及石榴多酚兩大強(qiáng)效抗氧成分，能夠幫助捕捉有害肌膚健康的自由基。部分品種的石榴中更是含有豐富的植物雌激素，能夠有效促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成并抑制其流失，讓肌膚恢復(fù)緊致彈力。

　　櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

　　莓果類含有豐富的花青素，擁有高效的抗氧化作用。還有花藍(lán)甘、多酚、高單位的維生素C、類黃酮素、鎂、鉀等物質(zhì)及豐富果膠，除了養(yǎng)顏美容之外，更能幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪，讓身體更加潔凈和健康。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）