大多數(shù)牛皮癬患者病程很長，治療的過程反復發(fā)作，給身心帶來了很大的困擾。有人統(tǒng)計，牛皮癬患者75%伴有急躁、激動、易怒的不良情緒。許多患者因精神刺激而發(fā)病或者加重，那么牛皮癬患者該怎么積極預防，讓自己也成為治療的主角呢？

　　3+3原則預防牛皮癬

　　1、尋找自己發(fā)病的規(guī)律、積極預防：由于牛皮癬發(fā)病的不確定性，影響每個人的發(fā)病情況是不同的，應該找出自己的薄弱環(huán)節(jié)并加以注意。

　　2、消除緊張因素、學會自我放松：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調(diào)節(jié)的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作斗爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關系，不要因病而消沉孤僻。

　　3、千萬不要亂吃藥，以防嚴重后果：有80%以上的患者都有因治療不當而導致病情加重的經(jīng)歷，甚至在一些名牌大醫(yī)院治療也是如此，患者應該盡量多學一點有關牛皮癬的知識，作到知己知彼，慎防上當。

　　一般防護措施

　　1、季節(jié)變化尤其在秋冬季節(jié)開始之際，根據(jù)天氣變化及時添加衣服，防止感冒、咽炎、扁桃體炎的發(fā)生，平時生活規(guī)律化，勞逸結合，堅持鍛煉身株，適當增加營養(yǎng)。

　　2、飲食方面，一般醫(yī)生認為牛皮癬患者應忌魚蝦海味、酒、辛辣食物和牛、羊肉。但也不必忌口太廣，這樣長期下去既影響身體健康，也不利于病情恢復，因此忌口要適當，忌口的總原則：要根據(jù)自己的情況對什么食物敏感就忌什么，不能一概而論。

　　3、保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、免受剌濃得了牛皮癬不必恐慌，首先要認識到此病無傳染性，也不是不治之癥，精神緊張、情緒抑郁、心情不暢等刺激都可使病情加重。牛皮癬患者，雖然病程纏綿，但一般說身體狀況都不錯，只要堅持治疔，醫(yī)患配合好，大多數(shù)患者是能夠達到臨床治愈的。

　　以上是小編為大家整理的3+3原則預防牛皮癬的方法，希望牛皮癬患者能夠?qū)ふ业阶约旱陌l(fā)病規(guī)律，積極預防，并內(nèi)外兼修，多參加體育鍛煉，保持愉悅的精神狀態(tài)，及時到正規(guī)醫(yī)院治療。

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