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女性經(jīng)常上夜班或者熬夜是否會(huì)招來(lái)癌癥

2014-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在女性中人群中,甲狀腺癌、乳腺癌一直是高發(fā)病癥。癌癥,雖說(shuō)也能夠治愈,但是治愈率相對(duì)于其他疾病來(lái)說(shuō)是很低的,所以女性更應(yīng)該懂得保護(hù)自己,讓自己更加的美麗動(dòng)人。

    在晚上,你是否有躺在床上看手機(jī)的習(xí)慣,并且不玩手機(jī)就覺(jué)得不自在?你是否有躺在床上看書的習(xí)慣?你是否有躺在床上不能馬上入眠的困擾?你是否經(jīng)??词謾C(jī)、看書到12點(diǎn)以后再睡覺(jué),或者失眠到很晚?前一晚睡不好,到了第二天早上又昏昏沉沉,乏力懶起。親愛(ài)的女性同胞們,如果你有,請(qǐng)從今天開(kāi)始改掉這些習(xí)慣,堅(jiān)持"早睡早起",這樣不僅可以美容養(yǎng)顏還可以預(yù)防慢性疾病,最重要的是預(yù)防癌癥找上你。

  睡不好覺(jué)可不是一件小事??纯茨切┏D晔叩呐耍齻兊氖邘缀蹙蛯懺谀樕希耗樕薨?,黑眼圈,皮膚松弛,雙眼無(wú)神。有西方研究發(fā)現(xiàn),失眠的女性發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)也更大。不過(guò),失眠不僅僅影響美容,影響體形,影響情緒,更會(huì)影響到多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn),特別是癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  現(xiàn)在女性當(dāng)中乳腺癌越來(lái)越多,甲狀腺癌越來(lái)越多,肺癌也越來(lái)越多,除污染之外還有什么原因?原因雖然復(fù)雜,但可能和不好好睡覺(jué)也頗有關(guān)系。

  2013年發(fā)表于《美國(guó)流行病學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間有顯著相關(guān),也就是說(shuō),睡眠質(zhì)量差的女性,會(huì)更加容易患上甲狀腺癌。

  這項(xiàng)研究追蹤了142,933名50-79歲之間的絕經(jīng)女性,時(shí)間長(zhǎng)達(dá)11年,然后分析了睡眠質(zhì)量差(用問(wèn)卷進(jìn)行失眠評(píng)分)與甲狀腺癌之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量差的女性和睡眠狀態(tài)正常的女性相比,甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高出44%之多;對(duì)于體重正常的女性來(lái)說(shuō),失眠分高的人甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)甚至?xí)仙?1%。

  可能有些女性會(huì)說(shuō):我只是喜歡熬夜晚睡,但總的睡眠時(shí)間并不短,難道這也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)么?答案是肯定的。盡管熬夜和失眠兩者之間沒(méi)有絕對(duì)聯(lián)系,但首先,熬夜者中失眠者的比例要比早睡早起的人高得多;也有研究證實(shí),熬夜后即便第二天晚起,仍然無(wú)法達(dá)到早睡時(shí)的睡眠質(zhì)量。白天睡和夜間睡時(shí)相比,褪黑素這種日夜節(jié)奏相關(guān)的激素分泌水平不同,而這種激素也影響著免疫系統(tǒng)的功能??傊?,熬夜即便還沒(méi)有引起失眠,也會(huì)帶來(lái)睡眠效果的下降。

  早在2007年,國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(theInternationalAgencyforResearchonCancer,IARC)就把涉及"黑白顛倒"的夜班工作定為可能的致癌因素,因?yàn)閷?shí)驗(yàn)動(dòng)物證據(jù)和西方國(guó)家的流行病學(xué)證據(jù)表明,長(zhǎng)期夜班工作人員(20-30年以上)的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升40%-50%之多。

  一項(xiàng)2013年的研究對(duì)1971年至2013年5月之間所發(fā)表的研究進(jìn)行了匯總分析,結(jié)果表明,每增加500夜的夜班時(shí)間,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加13%。另一項(xiàng)2013年發(fā)表的加拿大研究則提示,長(zhǎng)期夜班工作的影響最為肯定,夜班工作經(jīng)歷30年以上會(huì)使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)上升121%,而這種聯(lián)系不僅限于醫(yī)護(hù)職業(yè)。數(shù)據(jù)分析還發(fā)現(xiàn),除了乳腺癌之外,夜班人員的子宮內(nèi)膜癌、肺癌、腸癌、淋巴癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也有增加。

  還有很多女性雖然晚上并不熬夜,但習(xí)慣于開(kāi)燈睡覺(jué),或者至少要開(kāi)個(gè)夜燈,以便去衛(wèi)生間時(shí)方便。這可不是什么好習(xí)慣。一些初步的研究表明,連夜燈都對(duì)睡眠質(zhì)量有負(fù)面影響,并可能增加乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  有句話說(shuō)"年過(guò)30,沒(méi)有什么事情重要到讓女人12點(diǎn)還不睡覺(jué)",其實(shí)12點(diǎn)太晚了,11點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)才是美麗健康的要點(diǎn)。所以,還是乖乖地相信早睡早起身體好的老話兒,遵循人體機(jī)能的固有規(guī)律,洗洗睡吧!

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