中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 抗癌飲食 > 5個(gè)防癌癥飲食建議

5個(gè)防癌癥飲食建議

2015-01-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)責(zé)任醫(yī)藥內(nèi)科醫(yī)生委員會(huì)在評(píng)估飲食與癌癥關(guān)系研究后,在一份報(bào)告中推出5個(gè)防癌飲食建議。

癌癥</a>飲食建議" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/799965188-2015010914245889.jpg" />

  美國(guó)責(zé)任醫(yī)藥內(nèi)科醫(yī)生委員會(huì)在評(píng)估飲食與癌癥關(guān)系研究后,在一份報(bào)告中推出5個(gè)防癌飲食建議。

  多吃果蔬:一項(xiàng)大樣本研究發(fā)現(xiàn),植物性食品有助降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn),如食道癌、胃癌、乳癌等。果蔬中富含抗氧化物質(zhì)、維生素等,有很好的防癌功效。

  吃豆制品:報(bào)告援引的一項(xiàng)研究顯示,每天攝入一份大豆蛋白,即約等于喝一杯強(qiáng)化豆奶、吃半杯豆腐的婦女,絕經(jīng)前患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)下降了約43%。

  少吃紅肉和加工肉類:多項(xiàng)研究證實(shí),少吃或不吃紅肉和加工肉類,能降低罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn),也有助預(yù)防“三高”疾病。偶爾吃幾次牛排、漢堡、熱狗等不會(huì)顯著加大健康風(fēng)險(xiǎn)。

  盡量不吃烤肉:煎烤高溫下的肉類會(huì)產(chǎn)生雜環(huán)胺等致癌物,烤肉時(shí)產(chǎn)生的煙霧也對(duì)人體有害,盡量少吃煎烤肉類可減少腸癌、前列腺癌等風(fēng)險(xiǎn)。

  少喝酒:長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)加大口腔癌、咽喉癌、食道癌、腸癌等風(fēng)險(xiǎn)。如果嗜酒又吸煙則會(huì)雪上加霜。

 (實(shí)習(xí)編輯:王歡)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房