據(jù)臺灣《聯(lián)合晚報》報道，癌癥連續(xù)32年蟬聯(lián)蟬聯(lián)臺灣人十大死因之首，而臺灣女人則越來越長壽！據(jù)估測，2013你請俺臺灣人平均余命79.9歲，其中男性76.7歲，女性則達(dá)83.3歲。

　　臺灣人十大主要死因依序?yàn)閻盒阅[瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、肺炎、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎炎(腎病癥候群及腎病變)。癌癥占首位，蟬聯(lián)了32年。而按死亡率十大癌癥依序?yàn)榉伟⒏伟?、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌、攝護(hù)腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。在其中胰臟癌、口腔癌及食道癌在死亡率上明顯上升。

　　正如馬云所說，30年前我們周圍誰誰誰患了癌癥還是件稀奇的事，到現(xiàn)在，癌癥已經(jīng)成為一種常見病。癌癥成為死因之首，一方面因?yàn)榘┌Y確實(shí)難以痊愈，二來時高昂的醫(yī)療費(fèi)用讓大部分人望而卻步。然而癌癥并非必患不可，許多好習(xí)慣能讓你遠(yuǎn)離癌癥。

　　合理安排飲食

　　40%的癌癥是吃出來，像臺灣進(jìn)來胰臟癌?？谇话┖褪车腊┗疾÷噬?，便是因?yàn)轱嬍巢唤】怠ｏ嬍骋鄻踊?，?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/ekpd/' target='_blank'>偏食、不挑食，使食物的營養(yǎng)成分盡可能完備和平衡，既不要缺乏營養(yǎng)，也不要營養(yǎng)過剩，飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃健康食品，不吃過燙食物、霉?fàn)€變質(zhì)刺激性強(qiáng)的食物，少吃紅肉、高糖、高脂和含有食品添加劑的食物及飲料等。

　　注意環(huán)境衛(wèi)生

　　住房要經(jīng)常注意通風(fēng)，尤其是廚房要有較好的通風(fēng)，盡量避免吸入油煙。裝修后的新房一定要對室內(nèi)空氣進(jìn)行檢測。盡量避免有害、有毒化學(xué)物質(zhì)的接觸，如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射，尤其是來自太陽的紫外線，可以導(dǎo)致皮膚癌。

　　保持樂觀情緒

　　憂郁、消極、悲觀的情緒易使人郁結(jié)于心，血行不暢，從而造成淤塞而導(dǎo)致腫瘤。氣得疏泄，若一味埋于心底會造成氣血淤塞而致癌。因此保持樂觀情緒，讓血液流暢、新陳代謝旺盛，從而遠(yuǎn)離癌癥。

　　盡早戒煙

　　也許煙是臺灣女性壽命長于男性的主要因素之一。吸煙過程能產(chǎn)生40多種致癌物質(zhì)，30%的癌癥與之相關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，當(dāng)煙草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上，形成長期慢性刺激，誘發(fā)癌變。

　　保持適度的體育鍛煉

　　人體之所以會患癌癥是因?yàn)檎龤獠蛔悖龤獠蛔銊t不足以抵御邪氣入體，邪氣深入三陰，于體內(nèi)陽氣最虛弱之處成形，發(fā)為腫塊。而"動則生陽"，運(yùn)動能使體內(nèi)陽氣生發(fā)正氣十足，從而遠(yuǎn)離癌癥；另外，經(jīng)常運(yùn)動能使身強(qiáng)體壯，免疫力上升，血液旺盛，體格健壯本身便是抵抗癌癥的最佳物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　腫瘤自檢

　　許多癌癥早期癥狀都不太明顯，但都有一定的征兆。因此常常自檢，若發(fā)現(xiàn)不對勁就及時進(jìn)醫(yī)就診。