肝癌患者要學(xué)會(huì)松弛訓(xùn)練，什么是肝癌患者的松弛訓(xùn)練?肝癌患者松弛訓(xùn)練是一種在醫(yī)生指導(dǎo)下，主要由病人自己控制的行為干預(yù)方法，其核心是通過各種固定的訓(xùn)練程序，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，使全身發(fā)生條件反射性松弛反應(yīng)，從而對(duì)抗多肝癌患者的心身緊張癥狀。

　　具體方法：

　　首先，讓病人處于舒適體位(坐位或臥位)。指導(dǎo)者先要求病人放松，并深而慢地呼吸，在深吸氣后屏息數(shù)秒鐘，然后緩緩呼氣同時(shí)放松全身。如此重復(fù)幾次，讓患者完全安靜下來。

　　第二，指導(dǎo)者用緩慢的語(yǔ)調(diào)令病人逐一收緊、放松身體各處的大肌肉群。先從手部開始訓(xùn)練，依次訓(xùn)練前臂、二頭肌、頭頸部、肩部、胸部、背部、大腿、小腿、腳部。在每進(jìn)行一塊肌群的收緊和放松的同時(shí)要求病人體驗(yàn)緊張和松弛的感覺。

　　第三，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練直至可以在任何情況下能反射性地使自己放松。

　　松弛想象訓(xùn)練

　　肝癌患者的松弛想象訓(xùn)練是一種在松弛訓(xùn)練的基礎(chǔ)上結(jié)合想象的治療。病人按上述放松訓(xùn)練程序全身放松，在體驗(yàn)全身放松和舒適的同時(shí)，利用指導(dǎo)語(yǔ)暗示或使患者自己展開想象。

　　乙肝患者要預(yù)防肝癌

　　乙肝發(fā)展成肝癌的因素非常復(fù)雜，除了病毒的原因之外，食物中的黃曲霉素與肝癌的發(fā)生有密切關(guān)系。乙肝患者一定要注意預(yù)防肝癌。水果可以預(yù)防肝癌，水果不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素，還可預(yù)防原發(fā)性肝癌。根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)可通過某些水果提取物，生產(chǎn)藥物制劑或口服液，方便肝癌高危人群使用。

　　研究證明，黃曲霉菌產(chǎn)生的黃曲霉素的致癌性比公認(rèn)的致癌物亞硝胺類強(qiáng)了75倍，比3.4苯芘并強(qiáng)4千倍，能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，所需時(shí)間最短，為24周，在乙肝高發(fā)區(qū)內(nèi)，鄰近兩個(gè)地區(qū)人群乙肝表面抗原攜帶率相似，但肝癌發(fā)病率相差顯著，認(rèn)為和食物中同時(shí)存在黃曲霉素等因素有關(guān)，黃曲霉素B1在動(dòng)物體內(nèi)引起肝癌已得到了證實(shí)。因此，無論是乙肝病人還是健康人都應(yīng)該禁止使用含有黃曲霉素的食物。

　　患了乙肝為什么要提早預(yù)防肝癌?其中積極治療乙肝、防止肝纖維化、肝硬化是預(yù)防肝癌的關(guān)鍵;及時(shí)的控制乙肝病情的發(fā)展，阻斷肝纖維化肝硬化的發(fā)生，是防止肝癌的有效措施。另外要盡可能避免使用損害肝臟的藥物;避免有害的物理因子刺激，減少X線和放射性物質(zhì)對(duì)肝臟的照射;應(yīng)避免飲酒，臨床發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲酒對(duì)乙肝表面抗原陽(yáng)性者可促進(jìn)肝硬變或肝癌的發(fā)生，所以乙肝患者終生戒酒是預(yù)防肝硬變和肝癌的一種措施。

　　肝癌的發(fā)生亦與機(jī)體的免疫有關(guān)。正常情況下人體內(nèi)的細(xì)胞經(jīng)常發(fā)生癌變，可能形成癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)有清除這些細(xì)胞的能力，人體不發(fā)生癌癥。當(dāng)人體免疫力減弱時(shí)，就容易發(fā)生癌變。增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力，不熬夜，不過度勞累，也是防止肝癌發(fā)生的重要措施。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）