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學學抗癌小習慣

2014-04-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“防癌”,已經(jīng)成為當下人們非常關心的問題。每年的4月15日至21日,是“全國腫瘤防治宣傳周”。由此可見,國家對這方面也是非常重視的。學習防癌知識,是我們生活中的重要課題。

   2014年4月15日-21日,是第二十屆"全國腫瘤防治宣傳周",全國各地都舉行了相關活動。本屆"全國腫瘤防治宣傳周"的主題是"科學抗癌,關愛生命"。每屆"宣傳周"都通過多種形式廣泛宣傳抗癌防癌科普知識,使廣大人民群眾提高了防癌意識、增加了科學知識,從而進一步推動了我國抗癌事業(yè)和科普工作的健康發(fā)展。

  雖然癌癥看起來非??膳?,但是,只要我們堅持健康的、科學的生活方式,就可以在最大程度上讓癌癥遠離我們。下面,就讓我們學習一下日??拱┑男×晳T。

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  1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程,但長期發(fā)炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發(fā)炎幾率,分散人體修復突變基因的"精力"。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風險。

  2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學協(xié)會期刊》發(fā)表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預防心臟病發(fā)作。我通過分析這項及其他類似研究表示,兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風險,包括肥胖、中風以及癌癥。

  3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出,很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要創(chuàng)造自由基攻擊癌變細胞。

  4.運動是抗癌基礎??拱┳钪匾囊稽c就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標,增加心血管疾病及癌癥風險。

  5.嚴格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2-3小時,壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高,引發(fā)荷爾蒙變化。

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