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抽煙之人如何防肺癌?堿性食物幫到你

2014-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抽煙是導(dǎo)致肺癌的其中一個很重要的因素,每年因為抽煙患上肺癌的人數(shù)有很多,而且近年有逐步上升的趨勢。

  那么,抽煙的人應(yīng)該怎么預(yù)防癌癥呢?今天就教你從食物中下手:

  1.多吃維生素B2的食物

  如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。

  2.多吃降膽固醇食物

  由于吸煙會使血管中的脂肪以及膽固醇沉積過多,導(dǎo)致堵塞。從而使大腦供血量減少。極其容易腦萎縮,因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。

  3.多吃堅果和粗糧

  美國國家癌癥研究所的一項調(diào)查報告指出,堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。

  4.多吃含硒豐富的食物

  吸煙者可多吃動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

  5.多吃堿性食物

  當人的體液呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃蠕動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。

  以上的食物建議主要是針對吸煙者的,但是,只能降低吸煙的危害,并不能夠根治疾病。所以,廣大煙民們應(yīng)該適時戒煙,避免肺癌找上門。

 

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