中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 如何自測 > 腫瘤的預(yù)防措施 七大預(yù)防的措施

腫瘤的預(yù)防措施 七大預(yù)防的措施

2018-12-10 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過定期體檢,發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過及時調(diào)整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面,定期體檢可以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級預(yù)防。

說到腫瘤大家都是非常害怕的,腫瘤給我們帶來的影響實在是太大了,不僅會給我們健康造成威脅,還會給我們造成強大的心理壓力,讓我們每天都活得特別惶恐。如果腫瘤是良性的腫瘤,那么還比較好控制,可以使用手術(shù)進行切除,切除之后的復(fù)發(fā)率也不會特別高。但是如果是惡性的腫瘤,那么就沒有那么容易對付了,不僅會出現(xiàn)惡化,還可能轉(zhuǎn)移。

1、戒煙

通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌,90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。

2、預(yù)防感染

宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關(guān)??梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品,預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險。

3、保持合理的體重和腰圍

亞洲人體重指數(shù)(BMI)健康范圍是18.5~22.9。女性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于80cm,男性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于90cm。

4、科學(xué)運動

任何種類的運動都有助于減低患癌風(fēng)險,應(yīng)該在日常生活中加入運動。運動有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。

5、合理膳食

選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物,多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物,減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類,限制食用高鹽的食物。

6、限制飲酒

為了腫瘤預(yù)防,盡量不要飲酒。如果飲酒,則應(yīng)該限制每日的飲酒量,男士每天不應(yīng)多于2杯,女士不應(yīng)多于1杯。

7、定期進行體檢

通過定期體檢,發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過及時調(diào)整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面,定期體檢可以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級預(yù)防。

通過上文我們可以知道,原來腫瘤很多時候都是可以預(yù)防的,與其等到腫瘤出現(xiàn)的時候再痛苦不已,還不如現(xiàn)在就開始預(yù)防。腫瘤的預(yù)防工作與我們的生活習(xí)慣有關(guān),與我們的飲食習(xí)慣有關(guān)。如果可以建立一個好的生活習(xí)慣,和良好的飲食習(xí)慣,那么就可以有效預(yù)防腫瘤。想要預(yù)防腫瘤,第一步就是建議你們戒煙,煙似乎跟所有的腫瘤都有關(guān),所以要遠離。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房