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日常的5個(gè)壞習(xí)慣 讓胃病悄悄盯上你

2018-11-04 來源:九洲胃腸病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:情志太過或不及,也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折,或工作不順,就想不通,你可知道,“思則氣結(jié)”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。脾胃一傷,氣血功能紊亂,氣機(jī)升降失司,常常發(fā)生腹脹納呆、食少嘔泄等病。

 俗話說“十胃九病”,這提醒我們,作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護(hù)。然而在日常生活中,胃的健康卻很容易被忽視。有些人常常出現(xiàn)的胃痛胃酸等問題,這很有可能是由于不良的生活飲食習(xí)慣造成的。今天告訴你最傷胃的五個(gè)日常習(xí)慣,快來看看你有沒有中招呢?

 
一:飲食自倍暴飲暴食
 
“飲食自倍,腸胃乃傷。”這句話不是我們說的,而是前賢對我們的愛護(hù),提醒人們不要過食傷及我們。因我們的功能特殊一一胃納和脾化。所謂“胃納”,即胃主受納,以攝取水谷食物之意;脾化,即脾主運(yùn)化。正是我們這種特殊的功能,將飲食消化吸收,化生氣血精微物質(zhì),輸送到臟腑、組織、器官,以供它們活動之需。
 
然而,有些人就是不聽,經(jīng)常暴飲暴食,或吃大量難以消化的食物,甚至三天一小宴,五天一大宴,過多攝入肥甘厚味,長此以往,使我們喘不過氣來,不僅功能喪失,不能運(yùn)化水谷精微,而且會生、生濕、生水,將營養(yǎng)物質(zhì)變成有害廢物,傷及人體,發(fā)生肥胖、水腫、痰飲、泄瀉、心悸、出血等種種病癥。
 
二:寒涼冷飲過度食納
 
我們深深體會到,一到夏季,工作量就明顯增加。為什么呢?因?yàn)槭⑾难谉幔藗冎蛔⒁夥朗罱禍?,全然不考慮我們的承受能力,尤其是小孩,對冰糕、冰淇淋等各種冷飲,好像“家常便飯”一樣;大人們也常常將冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜等當(dāng)作“美味佳肴”,這些過多的生冷食品,都由我們來處理,也就難免力不從心了。
 
雖然我們有“運(yùn)化水濕”的功能,但時(shí)間一長,加班加點(diǎn)的工作,即使是鐵是鋼,也會累倒的。須知,寒涼不僅傷脾,也能敗胃。脾胃一敗,飲食得不到消化,不僅發(fā)生胃寒惡心、脘腹脹滿、納食不香,而且水谷精微之營養(yǎng)物質(zhì)得不到輸送,于是會出現(xiàn)貧血、頭暈、心悸、失眠、水腫、腹瀉、咳嗽、痰白等諸多病癥。只要你照照鏡子,就會發(fā)現(xiàn)舌苔又白又膩。
 
三:偏食偏嗜任其胡為
 
俗話有“食不厭雜,飲食以養(yǎng)胃氣”之說。五味偏嗜過度,亦可損傷脾胃。誠如《內(nèi)經(jīng)》早就說過:“五味入胃,各歸其所喜,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入腎。”可時(shí)下,多是獨(dú)生子女,家長溺愛,飲食任其隨意,烤肉串,酸牛奶,早也吃,晚也吃,肉不離口,飲料不離手,小小年紀(jì),就形體肥胖,或骨瘦如柴,或貧血發(fā)生。還有些小孩,飲食特別怪異,專吃方便面,或果凍,或炸雞塊,或燒烤,吃來吃去,營養(yǎng)失衡了,發(fā)育減緩了,脾胃也弱了,個(gè)子不高了。不僅小孩是這樣,有些成年人也是今天麻辣燙,明天火鍋城,早晚都吃,天天如此,豈有不傷害我們之理。
 
四:勞役過度起居不時(shí)
 
做任何事情,都有一個(gè)限度。過度勞累也可耗傷脾胃之氣。觀今時(shí)之人,全然不顧我們,斗地主、打麻將、玩金花,這些活動不是不可以,而有的人毫無節(jié)制,通宵達(dá)旦,勞神耗氣,神疲乏力,四肢困倦,味口特差,口淡無味,這就是勞倦過度所致。其實(shí),前賢早就提醒過:“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度,則耗損元?dú)?rdquo;。
 
與勞相反,過“逸”也可損傷脾胃之氣。過度安逸,完全不參加勞動和體育鍛煉,可使氣血運(yùn)行不暢,脾胃功能呆滯,食少乏力,精神萎靡。所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”,說的就是這個(gè)意思。若注意勞逸結(jié)合,脾胃之氣自然充旺,又何有疾病發(fā)生。
 
五:飲食不潔憂思太過
 
飲食不潔,誤食毒物,尤易傷害脾胃。許多腸道疾病,如“菌痢”、“腸炎”、“腹瀉”、“食物中毒”等,多因飲食不潔,傷害脾胃所致。因此,早在漢代張仲景著《金匱要略》一書,就專設(shè)“禽獸魚蟲禁忌”、“果實(shí)菜谷禁忌”等篇以警之,并明確指出:“飲食之咪以養(yǎng)生,食時(shí)有妨,反能為害。”
 
情志太過或不及,也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折,或工作不順,就想不通,你可知道,“思則氣結(jié)”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。脾胃一傷,氣血功能紊亂,氣機(jī)升降失司,常常發(fā)生腹脹納呆、食少嘔泄等病。
 
預(yù)防措施
 
一是飲食有節(jié):對我們來說尤為重要,起碼應(yīng)該做到食宜清淡,烹調(diào)有方,葷素搭配,符合營養(yǎng)。切忌肥甘厚味,暴飲暴食,偏食偏嗜,寒涼過度,饑飽不勻。盡量避免“飲食自倍,腸胃乃傷”。
 
二是飲食清潔:不吃腐敗變質(zhì)不潔食物,不吃有毒食物,以免傷害脾胃。
 
三是勞逸適度:做到起居有規(guī)律,勞逸要適度,以免耗氣傷神。
 
四是精神調(diào)攝:保持精神愉快,心胸開朗,避免憂思郁怒,傷害脾胃。
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