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壞習慣引發(fā)癌癥 你還在坐以待斃?

2018-09-07 來源:石家莊世舜中醫(yī)腫瘤醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家認為,最佳的營養(yǎng)來源是食物和飲料,而不是營養(yǎng)補充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養(yǎng)。

臉滾鍵盤,閃現(xiàn)送人頭雖然實力坑隊友,但那只是游戲,是可以重來的,但你日常的這些坑自己坑家人的習慣是不能重新開始的,因為他會引發(fā)癌癥侵襲,一次性將你終結(jié)。

壞習慣引發(fā)癌癥

壞習慣一、長期久坐容易得胃癌。

對胃癌手術(shù)的患者調(diào)查中發(fā)現(xiàn):吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點,久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍或失去免疫能力。

另外據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出:每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

壞習慣二:因懶致胖容易得結(jié)腸癌、前列腺癌等。

因為生活質(zhì)量的提高,生活方式的改變,體胖的人也越來越多,有些肥胖需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān),如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意飲食結(jié)構(gòu),加強運動,控制體重,減少體內(nèi)脂肪堆積。

壞習慣三:吸煙酗酒吃宵夜易引發(fā)肺癌跟胃癌。

吸煙影響的不只是自己,研究表明,吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。有吸煙嗜好的人坑害了全家人的健康,使得全家人都成為了肺癌的高發(fā)人群。

另外酗酒吃宵夜也造成了我們的胃受到重創(chuàng),增加了患癌風險。防治癌癥是多方面綜合進行的,避之不及,更不要說養(yǎng)成這些壞習慣來引導癌癥入侵。

防癌

1、預防癌癥從病因入手

防癌要從癌癥的發(fā)病原因入手,癌癥的發(fā)病原因是多方面的,雖不能全部考慮到,但日常生活中基本的因素要考慮到,包括改變觀念,養(yǎng)成防癌意識;均衡營養(yǎng)科學飲食;堅持鍛煉避免久坐;科學作息,培養(yǎng)興趣愛好。

2、平衡心態(tài),心理健康

癌癥并不可怕,養(yǎng)成良好的生活習慣,保持積極樂觀的生活態(tài)度和心態(tài)平衡,可防癌于未然。怎樣才算心理健康?世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義是:“不僅僅是沒有精神疾病,而且能正確認識自己的能力,可應對正常的生活壓力,富有成效的工作,以及能對他人有所幫助的良好狀態(tài)”。

3、不要使用營養(yǎng)補充劑來預防癌癥

專家認為,最佳的營養(yǎng)來源是食物和飲料,而不是營養(yǎng)補充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養(yǎng)。

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