“專家：有沒有辦法做到天天熬夜又不會(huì)太早死掉？沒有。”這條簡(jiǎn)短而略帶調(diào)侃的微信轉(zhuǎn)發(fā)量迅速突破10萬，從側(cè)面反映出網(wǎng)友對(duì)熬夜的關(guān)注。近日，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，其好友稱金波經(jīng)常熬夜。這一消息讓更多的人開始思考晚睡與健康的關(guān)系，有傳言稱熬夜會(huì)引發(fā)癌癥、導(dǎo)致猝死，是否果真如此呢？中新網(wǎng)記者邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)專家對(duì)此進(jìn)行了解讀。

經(jīng)常熬夜年輕人易猝死？

只是猝死的誘因無直接關(guān)系

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉文玲對(duì)記者表示，睡眠時(shí)間少“只是猝死的誘因，并不是病因”。

劉文玲說，呼吸睡眠暫停綜合征與心臟病相關(guān)，會(huì)引起心絞痛、心肌梗死等，但睡眠時(shí)間短與猝死沒有直接關(guān)系。

她同時(shí)強(qiáng)調(diào)，任何人都需要健康的生活方式，尤其是對(duì)于有心血管疾病的人，需要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

經(jīng)常熬夜會(huì)得癌癥？

熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系

上海復(fù)旦大學(xué)教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時(shí)之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”

熬夜會(huì)致癌嗎？北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院黨委書記、大內(nèi)科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系。

他說，熬夜不是生活的正常規(guī)律，但是在有些工作性質(zhì)中可能需要熬夜。“我認(rèn)為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間補(bǔ)償回來，那也影響不大。”

朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。

打呼嚕影響睡眠質(zhì)量？

或致睡眠過程被反復(fù)打斷記憶力減退

不少網(wǎng)友問，很多人睡覺時(shí)打呼嚕打得非常厲害，不僅同屋而眠的人睡眠受到干擾，對(duì)打呼人自己的健康是不是影響也特別大？

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)指出，嚴(yán)重的打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸障礙低通氣綜合征。

醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的打呼?？梢栽斐伤哌^程中反復(fù)的間斷性缺氧，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)2.89倍、腦血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關(guān)，患者的6年和8年死亡率明顯增高。

同時(shí)，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復(fù)打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

國(guó)人為啥難以入睡？

外部環(huán)境中“噪音”影響最大

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的《2016年中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告指出，慣于晚睡早起的現(xiàn)代生活方式是造成人們難以入睡的重要因素。

除了與個(gè)人生理心理原因有關(guān)外，與睡眠相關(guān)的不良環(huán)境因素(室內(nèi)外環(huán)境、床上微環(huán)境)也會(huì)成為影響睡眠品質(zhì)的禍端。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外部環(huán)境中對(duì)人影響最大的是噪音(55.7%)，其次是光線(32.9%)和枕頭(28.1%)。

哪個(gè)職業(yè)最缺覺？

紙媒從業(yè)者最缺覺、睡得最晚

《2016年中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，紙媒從業(yè)者的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，僅為7.5個(gè)小時(shí)。而從工作日入睡時(shí)間來看，紙媒從業(yè)者睡得最晚，平均每晚23點(diǎn)36分入睡。

另外，新媒體人員、自由職業(yè)者、銷售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)相同，都是8.3個(gè)小時(shí)。

從睡眠質(zhì)量來看，睡得最好的是金融從業(yè)者、銷售人員和教師，睡得最不安穩(wěn)的是律師。

睡多久合適？

成年人每天需睡7至9小時(shí)

2015年，美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)發(fā)布研究成果，針對(duì)不同年齡層給出了不同的睡眠指導(dǎo)建議。

研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時(shí)，3至5歲兒童睡10至13小時(shí)，6至13歲學(xué)齡兒童睡9至11小時(shí)，14至17歲青少年睡8至10小時(shí)，成年人睡7至9小時(shí)，65歲以上老人睡7至8小時(shí)。

另據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠問題。