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海帶可以降低乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)

2017-11-24 來(lái)源:轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每一位女性朋友都很在意自己的乳房,然而隨著工作壓力以及生活節(jié)奏的加快,不少女性紛紛患上乳腺疾病,甚至是乳癌。

   女性朋友吃哪些食物可以保護(hù)乳房健康呢?近年來(lái),乳腺疾病的發(fā)病率高發(fā)。不少女性都在想如何保護(hù)乳房健康。其實(shí)食物就是乳房的最佳助手。下面推薦七種保護(hù)如乳房健康的食物。

 
  每一位女性朋友都很在意自己的乳房,然而隨著工作壓力以及生活節(jié)奏的加快,不少女性紛紛患上乳腺疾病,甚至是乳癌。那么如何保護(hù)乳腺呢?試試以下幾種食物吧。
 
  7種食物保護(hù)乳房

  1.海帶
 
  海帶含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。
 
  2.萵苣
 
  萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

  3.木瓜
 
  木瓜一直被認(rèn)為是豐胸的最佳水果,主要是因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,對(duì)豐胸有很大幫助。
 
  4.大豆
 
  增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
 
  5.山楂
 
  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

  6.芒果
 
  女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專(zhuān)家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
 
  7.柑橘
 
  柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
 
  海帶降低乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)七大食物保護(hù)乳房健康
 
  保護(hù)乳房的方法

  1.堅(jiān)持帶胸罩
 
  從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時(shí)保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

  2.沐浴乳房
 
  在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
 
  3.健胸操
 
  如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
 
  4.切忌濫用藥
 
  一些女性為了緩解乳房的脹痛,就隨便吃一些消炎藥或者抗生素類(lèi)藥,但是這往往會(huì)加重乳房的嚴(yán)重情況,因?yàn)閷?duì)于乳房來(lái)說(shuō),脹痛后不能使用局部性的類(lèi)固醇消炎劑,這樣是非常危險(xiǎn)的
 
  5.經(jīng)常按摩乳房
 
  按摩乳房可謂是保養(yǎng)乳房最簡(jiǎn)單有效的方法之一,這樣不僅可使過(guò)量的體液回到淋巴系統(tǒng),對(duì)乳房的脹痛有很好的緩解作用。
 
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